Когда дело доходит до спорта, многие люди предпочитают кардио. Потому что они включают в себя множество типов активности. От езды на велосипеде и ходьбы до спортивных игр или плавания. Эти нагрузки положительно влияют на работу внутренних органов, развивают дыхательную систему, укрепляют кровеносные сосуды, помогают уменьшить лишний вес и повышают общую выносливость.
Фитнес тренер с 17-летним опытом, чемпион Европы по легкой атлетике Максим Бабенко-Кудрявцев в интервью «Ленте.ру» сообщил о том, как достичь своих целей с максимальной эффективностью и без опасности для здоровья.
Вы должны подходить к кардиотренировкам с умом и пониманием, каких целей вы хотите достичь.
Люди с сердечно-сосудистыми проблемами должны быть очень осторожны с кардиоупражнениями. Потому что во время занятий сердце работает в ускоренном режиме. Здесь необходимо проконсультироваться с врачом.
Я рекомендую делать то же самое людям с хронической патологией опорно-двигательного аппарата (проблемы с коленями, позвоночником и т. д.). Есть много кардио нагрузок: это ходьба, бег, гребля, прыжки со скакалкой, некоторые групповые упражнения, работа на разных машинах.
В кардиоупражнениях легко задействовать все группы мышц. Вне зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки можно подобрать подходящую нагрузку для любого человека.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о подъеме эпидемии гриппа и ОРВИ.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…