Эндокринолог Жито: Убрать висцеральный жир можно только изменением рациона

Из-за риска развития опасных заболеваний категорически рекомендуется снижать количество висцерального или внутреннего жира в организме, предупредил российский врач-терапевт, эндокринолог и кардиолог Алексей Жито. Об этом сообщает портал «Доктор 24».

По словам специалиста, висцеральный жир откладывается на внутренних органах, а также нарушает их нормальное функционирование. Такой жир способен стать причиной развития сахарного диабета, ССЗ, жирового гепатоза, некоторых раковых опухолей и деменции.

Уточняется, что подобная проблема появляется из-за переизбытка в рационе углеводов и жирной пищи, а также периодического употребления алкоголя. На это также влияет низкая физическая активность, малоподвижный образ жизни и наследственный фактор.

Для профилактики висцерального жира врач рекомендует в первую очередь изменить систему питания.

«Рацион должен быть сбалансированным и включать в себя больше сложных углеводов, чем быстрых. Также необходимо заниматься регулярными аэробными нагрузками: бегом или интенсивной ходьбой», — подчеркнул врач.

Предупреждается, что наличие у человека небольшого живота не всегда свидетельствует об ожирении. Это может являться следствием избыточного газообразования или неправильной осанки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что шведские ученые из Гетерборского университета напомнили об опасности лишнего веса для здоровья человека. Научный вывод был сделан на основе фундаментального исследования, которое показало, что у людей, которые набрали лишний вес в молодом возрасте, выше риски 17-ти видов рака в будущем.