Врач Лебедева рассказала, что происходит с организмом после отказа от сладкого

Отказ от сахара может ощутимо повлиять на самочувствие уже в первые недели. Об этом рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева, её слова приводит «Российская газета».

Врач отметила, что сладкое влияет не только на вес или уровень энергии. Оно вызывает воспаления в организме, которые затрагивают сосуды, суставы и кишечник. Поджелудочная железа получает дополнительную нагрузку, что повышает риск развития диабета.

«Сахар влияет даже на внешность. У любителей сладкого часто появляются отёки, тёмные круги под глазами, кожа быстрее стареет», — объясняет Лебедева.

При этом первые дни отказа могут быть непростыми. Возможны вялость, раздражение, желание сорваться. Но, как утверждает врач, улучшения не заставят себя ждать.

Отеков станет меньше, вес пойдёт вниз, нормализуется уровень инсулина, а вместе с ним снизится склонность организма к накоплению жира. Улучшится и качество сна, потому что сахар возбуждает нервную систему.

«Примерно через две недели кишечник начинает работать лучше. Особенно если в рационе есть клетчатка — овощи, зелень, листовые овощи», — добавила специалист.

По словам Лебедевой, безопасная суточная норма — не более 50 граммов сахара. И это количество включает в себя всё: от конфет до готовых продуктов, в состав которых он уже входит.

Напомним, что российские учёные разработали антибиотик против резистентного стафилококка. Подробнее об этом читайте в материале «Медздрав.Инфо».