Спорт

Невролог Шиндряева рассказала о правилах занятий спортом в жаркую погоду

Во время летних спортивных тренировок на открытом воздухе, особенно в жаркую погоду, необходимо помнить о правилах безопасности физической активности, рассказала Наталья Шиндряева, доктор медицинских наук, невролог, профессор Сеченовского университета.

По ее словам, нужно выбирать одежду светлых тонов, не забывать о головном уборе, пить понемногу воду комнатной температуры и если вы плохо себя чувствуете — прекратить тренировки, пишут «Вести Подмосковья». Роспотребнадзор выставил на границе барьер для холеры

«Контролируйте частоту сердечных сокращений. Если возникает звон в ушах, тяжесть в сердце и головокружение, лучше остановиться или даже закончить тренировку. Выбирайте утренние или вечерние часы для тренировок, особенно в жаркие дни», — советует врач.

Спортивный диетолог Антон Брыкин посоветовал пить в жаркий день во время тренировок на открытом воздухе в два-три раза больше обычного — 70-80 мл жидкости на 1 кг веса.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эндокринологи предупреждают, что дефицит инсулина можно перепутать с обычной усталостью. Это небезопасно, так как избыток сахара разрушает работу клеток и тканей организма.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

6 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

6 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

6 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

7 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

7 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

7 часов назад