Фото: freepik.com/senivpetro
Малоподвижный образ жизни вызывает множество негативных изменений в организме. Остеопат Илья Михаленко сообщил «Известиям», почему важно выполнять разминку во время работы.
Во-первых, малоподвижный образ жизни — это проблема высокого кровяного давления. Сердечно-сосудистая система страдает от недостатка и недостатка движений, сердечная мышца нуждается в нагрузке, чтобы обеспечить достаточное кровоснабжение тканей и органов, а также для профилактики сердечных заболеваний.
Малоподвижный образ жизни также опасен для развития заболеваний суставов — артроза и артрита, так как неподвижные суставы перестают выделять суставную жидкость, что уменьшает скольжение суставных поверхностей, страдают мышцы, связки и сухожилия, и снижается их эластичность, пояснил врач.
«Я рекомендую заниматься разминкой или легкой гимнастикой каждые два-три часа. Важно задействовать мышцы спины, нижних и верхних конечностей, обязательно вставать с рабочего места и выполнять упражнения в разных положениях», — отметил терапевт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что артрит является одной из наиболее частых причин инвалидности у пациентов, от которой страдает каждый четвертый взрослый россиянин. Он приводит к боли и скованности в конечностях, а также к ограничению движений.
Лучше всего уделять около трех часов физической активности в неделю. Об этом в интервью Общественной…
С начала этой недели в социальных сетях обсуждалась шокирующая история. Женщина из Пскова заразилась ВИЧ-инфекцией…
Австралийские ученые из Университета Ла Троба сделали неожиданное открытие, узнав, что местные тропические цветы рода…
Главный внештатный терапевт Министерства здравоохранения Российской Федерации Оксана Драпкина рассказала, что за последние 20 лет…
Считается, что в мире нет человека, который хотя бы раз не жаловался на головную боль.…
Антибиотики становятся менее эффективными в связи с развитием устойчивости к ним и коммерциализацией производства, сообщил…