Среди факторов, влияющих на снижение иммунитета осенью: недостаток сна, нездоровое питание, чрезмерный стресс. Об этом РИАМО сообщила врач-терапевт АО «Медицина» Светлана Бурнацкая.
«С приходом осени многие из нас начинают замечать первые признаки простуды: насморк, кашель, общую слабость. Хроническое недосыпание снижает способность организма бороться с инфекциями. Кроме того, употребление большого количества сахара и обработанных пищевых продуктов может ослабить иммунный ответ», — рассказала Бурнацкая.
Она добавила, что малоподвижный образ жизни приводит к ухудшению кровообращения и снижению общего тонуса.
«Помимо прочего, постоянный стресс вызывает выработку кортизола, который подавляет иммунную систему. Не забывайте о злоупотреблении алкоголем и курении. Эти факторы значительно ухудшают работу иммунной системы», — отмечает терапевт.
Бурнацкая добавила, что осенью дети и пожилые люди особенно восприимчивы к болезням.
«Иммунная система детей все еще формируется, они часто контактируют друг с другом в дошкольных и школьных учебных заведениях, спортивных и творческих секциях. У пожилых людей иммунная система ослабевает с возрастом, что делает их более уязвимыми для инфекций», — пояснила специалист.
Врач отметила, что такие заболевания, как диабет, астма и сердечно-сосудистые заболевания, могут значительно ослабить иммунную систему. Люди, подвергающиеся высокому уровню стресса, также в группе риска.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что во время осенней детоксикации следует избегать ошибок. Чрезмерное ограничение рациона может привести к дефициту важных веществ, ухудшению самочувствия.
Молекулярные биологи из США обнаружили, что пищевые волокна оказывают положительное влияние на здоровье человека благодаря…
Врач общей практики и нефролог Екатерина Аршинская предупредила, что после интенсивного отдыха могут возникнуть негативные…
С возрастом наш мозг начинает работать все хуже. И зачастую этому процессу способствуют привычки и…
Ученые из Калифорнии провели исследования, которые выявили серьезные последствия диеты, богатой жирами и сахарами. Эти…
В начале 2025 года в Китае зафиксирован резкий рост заболеваемости метапневмовирусом. Об этом рассказал эпидемиолог…
Организм нуждается в особом уходе в холодное время года. По мнению эндокринолога Екатерины Казачковой, немаловажную…