Здоровье

Терапевт Бурнацкая: Хронический стресс и бессонница снижают иммунитет осенью

Среди факторов, влияющих на снижение иммунитета осенью: недостаток сна, нездоровое питание, чрезмерный стресс. Об этом РИАМО сообщила врач-терапевт АО «Медицина» Светлана Бурнацкая.

«С приходом осени многие из нас начинают замечать первые признаки простуды: насморк, кашель, общую слабость. Хроническое недосыпание снижает способность организма бороться с инфекциями. Кроме того, употребление большого количества сахара и обработанных пищевых продуктов может ослабить иммунный ответ», — рассказала Бурнацкая.

ESC: Лишний час сна снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Она добавила, что малоподвижный образ жизни приводит к ухудшению кровообращения и снижению общего тонуса.

«Помимо прочего, постоянный стресс вызывает выработку кортизола, который подавляет иммунную систему. Не забывайте о злоупотреблении алкоголем и курении. Эти факторы значительно ухудшают работу иммунной системы», — отмечает терапевт.

Бурнацкая добавила, что осенью дети и пожилые люди особенно восприимчивы к болезням.

«Иммунная система детей все еще формируется, они часто контактируют друг с другом в дошкольных и школьных учебных заведениях, спортивных и творческих секциях. У пожилых людей иммунная система ослабевает с возрастом, что делает их более уязвимыми для инфекций», — пояснила специалист.

Врач отметила, что такие заболевания, как диабет, астма и сердечно-сосудистые заболевания, могут значительно ослабить иммунную систему. Люди, подвергающиеся высокому уровню стресса, также в группе риска.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что во время осенней детоксикации следует избегать ошибок. Чрезмерное ограничение рациона может привести к дефициту важных веществ, ухудшению самочувствия.

Степан Васильев

Последние статьи

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

6 минут назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

17 минут назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

2 дня назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

2 дня назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

2 дня назад