Диетолог Марьяна Джутова: Для успешного детокса необходима физическая активность

Во время осенней детоксикации следует избегать ошибок. Чрезмерное ограничение рациона может привести к дефициту важных веществ, ухудшению самочувствия. Об этом РИАМО сообщила диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова (клиника академика Ройтберга).

«Важно учитывать индивидуальные особенности организма и потреблять достаточное количество воды, чтобы помочь вывести токсины», — отметила Джутова. Она добавила, что для успешной детоксикации необходимы физические нагрузки, и резкий переход на обычную диету после завершения программы может свести на нет все усилия.

«Смена времен года осенью может вызвать апатию и усталость. Программа детоксикации может помочь улучшить настроение и повысить уровень энергии. Здоровое питание способствует лучшему усвоению питательных веществ и поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови, что положительно влияет на настроение», — пояснила врач.

Джутова объяснила, что здоровое питание способствует выработке серотонина, известного как «гормон счастья», а физическая активность, часто включаемая в программы детоксикации, стимулирует выработку эндорфинов и улучшает общее самочувствие.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что режим самоизоляции из-за коронавирусной инфекции пока не нужен. По словам врача, в настоящее время заболеваемость COVID-19 растет из-за начала эпидемического сезона.