Согласно высказыванию невролога Натальи Щипициной, для улучшения качества сна существует несколько способов, включая постоянную физическую активность.
Врач подчеркнула, что прогулки могут положительно сказываться на ночном отдыхе человека, повышая его качество.
Для налаживания режима сна особенно важно регулярное физическое движение, утверждает специалист.
По мнению Щипициной, важно делать минимум 10 тысяч шагов в день.
РИАН: Подсчет килокалорий может спровоцировать срыв и неврозКроме того, по ее словам, необходимо строго придерживаться расписания дня, работать с перерывами, избегать переутомления и ложиться спать вовремя.
Невролог пояснила, что нарушения сна у здорового человека могут быть связаны с нарушением биологических ритмов при смене дня и ночи.
«Если даже при соблюдении регулярного режима сна у человека сохраняются проблемы со сном, рекомендуется обратиться к врачу для назначения медикаментов, способствующих засыпанию.
Из безопасных препаратов, которые можно принимать без консультации врача, стоит отметить растительные средства, такие как валериана, пустырник, пион», — добавила невролог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в США выяснили, что при сидячем образе жизни наносится серьезный урон организму.
Врачи спасли 14-летнего подростка из Приморья, который впал в кому после приёма опасного лекарства. Об этом сообщили в пресс-службе…
Отказ от сахара может ощутимо повлиять на самочувствие уже в первые недели. Об этом рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева, её слова…
Чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливыми, важны не только цели, к которым мы стремимся, но и то, зачем мы это делаем. Об этом…
Если человек неожиданно теряет сознание на несколько секунд, это может быть обычным обмороком. Причина проста: на короткое…
Перед тем, как ребёнку назначают анестезию, врач-анестезиолог проводит беседу с родителями и оценивает состояние пациента. Эта процедура —…
Мозг хранит воспоминания о пищевом отравлении в конкретной точке — нейробиологи нашли этот участок, работая с мышами. Исследование провели…
