Согласно высказыванию невролога Натальи Щипициной, для улучшения качества сна существует несколько способов, включая постоянную физическую активность.
Врач подчеркнула, что прогулки могут положительно сказываться на ночном отдыхе человека, повышая его качество.
Для налаживания режима сна особенно важно регулярное физическое движение, утверждает специалист.
По мнению Щипициной, важно делать минимум 10 тысяч шагов в день.
РИАН: Подсчет килокалорий может спровоцировать срыв и неврозКроме того, по ее словам, необходимо строго придерживаться расписания дня, работать с перерывами, избегать переутомления и ложиться спать вовремя.
Невролог пояснила, что нарушения сна у здорового человека могут быть связаны с нарушением биологических ритмов при смене дня и ночи.
«Если даже при соблюдении регулярного режима сна у человека сохраняются проблемы со сном, рекомендуется обратиться к врачу для назначения медикаментов, способствующих засыпанию.
Из безопасных препаратов, которые можно принимать без консультации врача, стоит отметить растительные средства, такие как валериана, пустырник, пион», — добавила невролог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в США выяснили, что при сидячем образе жизни наносится серьезный урон организму.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…