Здоровье

Врач Чижевская: Ортопедические стельки уберегут ноги от повышенной нагрузки

Летом людям трудно оставаться дома. Они ходят на прогулки, в походы и путешествуют. Ноги в первую очередь страдают от такой нагрузки, рассказала врач Ольга Чижевская. По ее словам врача, летом люди часто проходят десятки километров, поэтому часто неподготовленные мышцы и связки выходят из строя.

Профилактик Латаева: БАДы не могут усилить иммунитет у здоровых людей

По этой причине во время отпусков возникают вывихи и растяжения нижних конечностей. Ольга Чижевская посоветовала каждый день летом носить индивидуальные ортопедические стельки, обладающие не только терапевтическим, но и лечебным эффектом. Они поддерживают правильное положение стоп, снимают ненужную нагрузку на спину, бедра и таз, улучшают паттерн ходьбы и защищают от травм.

Кроме того, врач порекомендовала тренировать мышцы ног. Например, можно часто ходить по дому на цыпочках. Ходьба босиком также важна, особенно по траве, песку или гальке. Чижевская обратила внимание, что шлепанцы не защищают ноги от ссадин и порезов. Также следует избегать потливости ног, которая приводит к заражению грибковыми инфекциями.

Что касается педикюра, врач посоветовала делать его не чаще одного раза в 3 недели. Она рекомендовал не забывать использовать санскрин сверху и снизу стопы. По словам Чижевской, отказ от таких средств грозит не только ожогами, но и меланомой, передают «Аргументы и Факты».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лимон обладает защитными свойствами от инсульта и сердечного приступа, поскольку даже один или два ломтика продукта могут снизить кровяное давление.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

12 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

12 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

12 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

12 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

13 часов назад