Здоровье

Врач Чижевская: Ортопедические стельки уберегут ноги от повышенной нагрузки

Летом людям трудно оставаться дома. Они ходят на прогулки, в походы и путешествуют. Ноги в первую очередь страдают от такой нагрузки, рассказала врач Ольга Чижевская. По ее словам врача, летом люди часто проходят десятки километров, поэтому часто неподготовленные мышцы и связки выходят из строя.

Профилактик Латаева: БАДы не могут усилить иммунитет у здоровых людей

По этой причине во время отпусков возникают вывихи и растяжения нижних конечностей. Ольга Чижевская посоветовала каждый день летом носить индивидуальные ортопедические стельки, обладающие не только терапевтическим, но и лечебным эффектом. Они поддерживают правильное положение стоп, снимают ненужную нагрузку на спину, бедра и таз, улучшают паттерн ходьбы и защищают от травм.

Кроме того, врач порекомендовала тренировать мышцы ног. Например, можно часто ходить по дому на цыпочках. Ходьба босиком также важна, особенно по траве, песку или гальке. Чижевская обратила внимание, что шлепанцы не защищают ноги от ссадин и порезов. Также следует избегать потливости ног, которая приводит к заражению грибковыми инфекциями.

Что касается педикюра, врач посоветовала делать его не чаще одного раза в 3 недели. Она рекомендовал не забывать использовать санскрин сверху и снизу стопы. По словам Чижевской, отказ от таких средств грозит не только ожогами, но и меланомой, передают «Аргументы и Факты».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лимон обладает защитными свойствами от инсульта и сердечного приступа, поскольку даже один или два ломтика продукта могут снизить кровяное давление.

Степан Васильев

Последние статьи

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

2 минуты назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

4 минуты назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

17 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

19 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

27 минут назад

Высокая температура может быть признаком депрессии

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…

39 минут назад