Сок сырой свеклы и сладкий перец помогают снизить кровяное давление и укрепить капилляры. Об этом aif.ru рассказала диетолог Наталья Денисова.
Болгарский перец богат калием, который важен для регулирования водно-солевого обмена в организме и нормальной работы мышц, включая сердечную мышцу. Кроме того, он богат витамином С и редким витамином Р, который способствует лучшему усвоению первого. Эти два вещества увеличивают прочность капилляров — мелких кровеносных сосудов. Достаточно съедать половину сладкого перца в день.
Полезен не только сырой, но и запеченный перец. При низком содержании витамина С, термическая обработка увеличивает количество каротиноидов — противовоспалительных противоопухолевых веществ и увеличивает усвояемость.
Также при гипертонии в рацион следует включить свеклу. Исследования показали, что употребление 250 мл (1 стакана) свекольного сока в день снижает давление у пациентов с предгипертонией. Свекла богата нитратами, которые в организме превращаются в оксид азота. Он расширяет сосуды, улучшает кровообращение в капиллярах. Это не только снижает кровяное давление, но также улучшает снабжение кислородом сердечной мышцы, мозга и других органов. Более эффективно снижает давление сырой свекольный сок. Однако людям с хроническими заболеваниями лучше употреблять свеклу вареной.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что 30% меланом развиваются из невусов. Остальные образования образуются на здоровой коже. Причиной появления считается ультрафиолетовое излучение. Именно по этой причине возникает плоскоклеточный рак кожи.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…