Питание

Диетолог Редина: Диета, богатая антиоксидантами и коллагеном, замедляет старение

Для каждого живого организма старение является естественным процессом. Однако есть продукты, которые могут помочь замедлить его и сохранить здоровье на достойном уровне. Диетолог Ольга Редина рассказала «Вечерней Москве», какие продукты помогают замедлить старение.

По мнению специалиста самым важным элементом, который замедляет процесс старения, являются антиоксиданты. Они разрушают свободные радикалы, оказывающие негативное влияние на клетки организма.

Эндокринолог Казачкова: Витамин D поможет справиться с гиповитаминозом

«Такие продукты, как орехи, темный шоколад, ягоды (черника, малина), зеленый чай, фрукты, особенно цитрусовые и не крахмалистые овощи богаты антиоксидантами», — сообщила она.

Белок коллаген, который отвечает за увлажнение и эластичность кожи, также замедляет естественный процесс старения.

«Для замедления появления морщин и поддержания здоровья кожи нужно употреблять продукты, содержащие большое количество коллагена. В частности, костный бульон, мясо, яйца, водоросли, рыбу», — сказала Редина.

По мнению эксперта, не стоит забывать и о здоровом питании в целом. Необходимо потреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов, чтобы обеспечить организм всем необходимым для молодости и здоровья.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что очень чувствительные люди, манипуляторы и люди с трудностями в отношениях склонны к постоянным обидам.

Степан Васильев

Последние статьи

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

12 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

25 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

57 минут назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

2 часа назад