Постоянная усталость — одна из частых причин обращения к врачам. Состояние, при котором вечером наступает усталость, часто встречается, даже если человек чувствует себя хорошо в первой половине дня. Здесь важно обратить внимание на диету, посоветовала врач Екатерина Волкова.
По словам специалиста, многие люди, которые сейчас стремятся к стройности, не хотят употреблять углеводы или постоянно ограничивают их потребление. Необходимо включать в свой рацион сложные углеводы, такие как хлопья и цельнозерновой хлеб, в то время как простые углеводы, такие как булочки и сладости, могут быть ограничены.
Одной из возможных причин усталости может быть дисфункция надпочечников и дефицит кортизола, предупредила Екатерина Волкова. Если усталость начинается утром, также необходимо проверить уровень кортизола.
Вторая причина — дефицит железа и анемия. Необходимо сделать общий анализ крови и измерить уровень ферритина. Волкова также подчеркнула важность сна не менее семи часов и необходимость ложиться спать до 12 часов ночи.
Кроме того, часто встречается синдром хронической усталости, вызванный вирусными заболеваниями. «В этом случае может наблюдаться небольшое повышение температуры тела, увеличение лимфатических узлов, боли в суставах и мышцах», — объяснила врач.
В этом случае необходимо сдать общий анализ крови (лейкоциты, лимфоциты, моноциты, СОЭ), Ig G и M к цитомегаловирусу, вирусу Эпштейна-Барра, герпесу 6 типа и исключить гепатит С, В, сообщает «Российская газета» со ссылкой на Telegram-канал Екатерины Волковой.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что синдром «сахарного лица» возникает при чрезмерном потреблении сахара. Это может вызвать изменение структуры белковых молекул, обезвоживание кожи и преждевременное старение.
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…
Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…
Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…
Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…