Здоровье

Врач Волкова: Ограничение углеводов в рационе приводит к хронической усталости

Постоянная усталость — одна из частых причин обращения к врачам. Состояние, при котором вечером наступает усталость, часто встречается, даже если человек чувствует себя хорошо в первой половине дня. Здесь важно обратить внимание на диету, посоветовала врач Екатерина Волкова.

По словам специалиста, многие люди, которые сейчас стремятся к стройности, не хотят употреблять углеводы или постоянно ограничивают их потребление. Необходимо включать в свой рацион сложные углеводы, такие как хлопья и цельнозерновой хлеб, в то время как простые углеводы, такие как булочки и сладости, могут быть ограничены.

HuffPost: Миндалины после удаления могут вырасти вновь и начать воспаляться

Одной из возможных причин усталости может быть дисфункция надпочечников и дефицит кортизола, предупредила Екатерина Волкова. Если усталость начинается утром, также необходимо проверить уровень кортизола.

Вторая причина — дефицит железа и анемия. Необходимо сделать общий анализ крови и измерить уровень ферритина. Волкова также подчеркнула важность сна не менее семи часов и необходимость ложиться спать до 12 часов ночи.

Кроме того, часто встречается синдром хронической усталости, вызванный вирусными заболеваниями. «В этом случае может наблюдаться небольшое повышение температуры тела, увеличение лимфатических узлов, боли в суставах и мышцах», — объяснила врач.

В этом случае необходимо сдать общий анализ крови (лейкоциты, лимфоциты, моноциты, СОЭ), Ig G и M к цитомегаловирусу, вирусу Эпштейна-Барра, герпесу 6 типа и исключить гепатит С, В, сообщает «Российская газета» со ссылкой на Telegram-канал Екатерины Волковой.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что синдром «сахарного лица» возникает при чрезмерном потреблении сахара. Это может вызвать изменение структуры белковых молекул, обезвоживание кожи и преждевременное старение.

Степан Васильев

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

6 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

7 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

10 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

24 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

34 минуты назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

48 минут назад