Здоровье

Врач Волкова: Ограничение углеводов в рационе приводит к хронической усталости

Постоянная усталость — одна из частых причин обращения к врачам. Состояние, при котором вечером наступает усталость, часто встречается, даже если человек чувствует себя хорошо в первой половине дня. Здесь важно обратить внимание на диету, посоветовала врач Екатерина Волкова.

По словам специалиста, многие люди, которые сейчас стремятся к стройности, не хотят употреблять углеводы или постоянно ограничивают их потребление. Необходимо включать в свой рацион сложные углеводы, такие как хлопья и цельнозерновой хлеб, в то время как простые углеводы, такие как булочки и сладости, могут быть ограничены.

HuffPost: Миндалины после удаления могут вырасти вновь и начать воспаляться

Одной из возможных причин усталости может быть дисфункция надпочечников и дефицит кортизола, предупредила Екатерина Волкова. Если усталость начинается утром, также необходимо проверить уровень кортизола.

Вторая причина — дефицит железа и анемия. Необходимо сделать общий анализ крови и измерить уровень ферритина. Волкова также подчеркнула важность сна не менее семи часов и необходимость ложиться спать до 12 часов ночи.

Кроме того, часто встречается синдром хронической усталости, вызванный вирусными заболеваниями. «В этом случае может наблюдаться небольшое повышение температуры тела, увеличение лимфатических узлов, боли в суставах и мышцах», — объяснила врач.

В этом случае необходимо сдать общий анализ крови (лейкоциты, лимфоциты, моноциты, СОЭ), Ig G и M к цитомегаловирусу, вирусу Эпштейна-Барра, герпесу 6 типа и исключить гепатит С, В, сообщает «Российская газета» со ссылкой на Telegram-канал Екатерины Волковой.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что синдром «сахарного лица» возникает при чрезмерном потреблении сахара. Это может вызвать изменение структуры белковых молекул, обезвоживание кожи и преждевременное старение.

Степан Васильев

Последние статьи

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

19 минут назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

25 минут назад

Диетолог Габдулхакова: Печень, сельдь и брокколи — источники витаминов в холода

Диетолог Лариса Габдулхакова рассказала, какие продукты нужно включить в рацион в осенне-зимний сезон. Врач посоветовала…

27 минут назад

Health: пластификаторы вредят организму

Издание "Health" сообщает о тревожных данных, касающихся использования пластификаторов — синтетических химических соединений, которые в…

30 минут назад

Гастроэнтеролог Мельникова: Прием лекарств без контроля приводит к панкреатиту

Поджелудочная железа - самый важный орган пищеварительной системы, который вырабатывает не только пищеварительные ферменты, но…

42 минуты назад

Cryobiology: выявлена связь воздействия холода и качества сна

Ежедневная криостимуляция, согласно результатам французского исследования, значительно положительно влияет на мозговую активность участников. В частности,…

44 минуты назад