Питание

Эндокринолог Павлова напомнила о полезных свойствах лимона

Кроме общеукрепляющих свойств лимона, этот вид цитрусовых является эффективным средством для похудения и снижения сахара, заявила российский врач-эндокринолог Ольга Павлова. Об этом сообщает «Крымская газета» (gazetacrimea.ru).

По словам специалиста, лимонный сок снижать скорость поступления глюкозы в кровь из принятой пищи, поэтому этот фрукт рекомендуется пациентам с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью. В отличие от многих других фруктов, у лимона низкий калораж и гликемический индекс, то есть оказывает малое влияние на уровень сахара крови и фактически не даёт инсулиновый отклик (скачок инсулина).

«При минимальных калорийности и содержании усвояемых углеводов он имеет в себе большое количество витаминов и микроэлементов ( Витамины В, С, калий и эфирное масло). Если говорить об углеводах, то в составе лимона в основном содержатся неусвояемые углеводы, то есть клетчатка. А значит, лимон безопасен как для уровня сахара крови, так и для уровня инсулина. К примеру, воду с лимоном можно пить в любое время дня и ночи, даже между приёмами пищи. Лимон при сахарном диабете, во-первых, полезен для кровеносных сосудов, нервов и сердца, а во-вторых, добавление лимона способствует нормализации уровня сахара крови», — подчеркнула Павлова.

Кроме того, включение в рацион лимона способствует снижению уровня «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности), укрепляет структуру сосудов и улучшает сердечную функцию у человека.

Врач обращает внимание, что лимон очень полезен также для энергообмена, щитовидной железы и надпочечников. Вода с лимоном используется даже в терапии синдрома хронической усталости.

Роспотребнадзор: Теплая лимонная вода с утра помогает организму проснуться

«Лимон помогает усваивать железо, причём это касается как гемового железа из красного мяса, языка и печени, так и негемового — из фруктов и ягод. Поэтому добавление лимона при лечении анемии считается хорошей профилактикой. Так, когда человек принимает препараты железа, оптимально запивать их водой с лимоном», — резюмировала эндокринолог.

Тем не менее имеются противопоказания, о которых не стоит забывать. Лимон не следует употреблять при воспалительных заболеваниях ЖКТ, гастрите, панкреатите, язвенной болезни желудка. Беременным и кормящим женщинам этот фрукт в большом количестве также не рекомендуются.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что стакан лимонной воды с утра поможет пробудить организм и улучшить пищеварение, но существуют некоторые категории людей, которые имеют противопоказания к её употреблению, предупредили специалисты Роспотребнадзор.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

5 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

6 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

6 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

6 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

6 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

6 часов назад