Терапевт Бурнацкая рассказала об опасностях передозировки витамина C

Избыточный приём витамина C может навредить организму. Об этом предупредила врач-терапевт Светлана Бурнацкая из клиники «Медицина», сообщает РИАМО.

Как пояснила специалист, аскорбиновая кислота действительно важна для иммунитета, состояния кожи и сосудов.

Однако приём выше нормы способен вызвать побочные эффекты. Среди них — головная боль, бессонница, скачки давления и проблемы с пищеварением.

«Даже такой привычный витамин может стать опасным, если не соблюдать дозировку. Добавки стоит принимать только в случае реальной необходимости, а не на постоянной основе», — отметила Бурнацкая.

Она напомнила, что суточная потребность взрослого человека в витамине C составляет около 75–90 миллиграммов. Это количество легко восполнить с пищей — например, за счёт киви, шиповника, смородины или болгарского перца.

По словам врача, в обычных условиях дефицит аскорбиновой кислоты встречается редко. А вот передозировка, особенно при использовании добавок, стала распространённой проблемой.

Специалист посоветовала консультироваться с врачом перед приёмом любых витаминов, чтобы избежать риска для здоровья.

Напомним, что российские учёные разработали антибиотик против резистентного стафилококка. Подробнее об этом читайте в материале «Медздрав.Инфо».