Анастасия Старокожева, кардиолог центральной клинической больницы ОАО «РЖД-Медицина», назвала лучшие упражнения для стабилизации артериального давления, пишет Life.ru.
Специалист сказала, что для нормализации давления необходимы аэробные упражнения. Они должны включать пешие прогулки с ускоренным шагом частотой 110 шагов в минуту, плавание, бег, езду на велосипеде, пеший туризм и танцы. Иногда можно увеличить нагрузку и заняться бегом, прыжками со скакалкой и аэробикой. JTM: Два грамма черного тмина снижают «плохой» холестерин на 7%
Старокожева отметила, что с помощью регулярных кардиотренировок можно не только сохранить здоровье сердца, но и улучшить работу легких, нормализовать артериальное давление, снизить вес и предотвратить развитие диабета. По ее мнению, лучше заниматься упражнениями средней интенсивности — от 150 до 300 минут в неделю.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что острые продукты, такие как перец и аджика, могут улучшить пищеварение. Однако для тех, кто не привык к острой пище, чрезмерное потребление может привести к серьезным проблемам с кишечником, таким как диарея или острый панкреатит.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…