Большинство врачей согласны с тем, что фрукты — это не тот тип пищи, если вы планируете похудеть. Часто проблема отсутствия плоского живота связана с вздутием живота, и у человека меньше лишних килограммов, чем кажется. Об этом пишет «Российская газета». Генетик сообщил, что некоторые овощи и фрукты могут стать стимуляторами онкологии
Помните, что вздутие живота часто возникает из-за фруктов, из-за свободной фруктозы. Это яблоки, груши, вишни, манго, арбузы, дыни, виноград, финики, гранаты, папайя. Но авокадо, апельсины, мандарины, киви, вишня, ананас, черника и бананы содержат сбалансированное количество фруктозы, поэтому они обычно не вызывают вздутие живота у здорового человека.
Кроме того, важно контролировать количество. Вам не нужно есть много фруктов за один прием пищи. Например, пара яблок, чашка вишни. Пусть фруктов будет больше, но лучше употреблять их весь день.
При похудении не рекомендуется полагаться на кашу. Как отметила эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова, каша — лучшая пища, когда нужно набрать вес, а не похудеть. Врач подчеркнула, что небольшая порция каши (4-5 ложек) по утрам также подходит для похудения, но если вы едите белок.
«Если вы не хотите яйца, ешьте творог, если вы не хотите творог, съешьте кусок вареной курицы», — посоветовала специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о продуктах, которые только усиливают голод.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…