Екатерина Серебренникова, врач общей практики медицинской компании «Доктор рядом», в интервью «Лента. ру» рассказала, что недостаток сна в подростковом возрасте увеличивает риск развития болезни Альцгеймера.
По словам эксперта, хроническое недосыпание у подростков может привести к повышенной тревожности, снижению работоспособности и усталости. Кроме того, недостаток сна увеличивает риск развития нейродегенеративных заболеваний: болезни Альцгеймера или Паркинсона.
Серебренникова рассказала, что человек начинает есть больше при недосыпании. В результате повышается риск ожирения.
Врач рекомендует не только спать по восемь часов в день, но и правильно организовать свой распорядок дня. «Вы должны вставать в одно и то же время, и даже по выходным вы не задерживаетесь в постели слишком долго», — объяснила она.
Эксперт также рекомендовал закончить работу или учебу за два часа до сна. После этого лучше отказаться от социальных сетей и отключить гаджеты. Специалист отмечает, что принятие душа перед сном может помочь вам расслабиться. Кроме того, в помещении не должно быть ненужных источников света.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о побочных эффектах приема препарата «Виагра».
Пить слишком много воды опасно. Об этом рассказала терапевт Ольга Семенова в беседе с NEWS.ru. По её словам, если пить…
Регулярная ходьба может существенно повлиять на количество жира в области живота — к такому выводу пришли исследователи из Южной Кореи.…
Японские учёные нашли вещество, которое может ослаблять симптомы аллергии и снижать воспаление. Об этом говорится в исследовании, опубликованном…
Учёные из Манчестерского университета выяснили, что реакцией иммунной системы можно управлять не только с помощью еды, но и через чувство…
Пандемия COVID-19 прошла, но последствия остались надолго. Об этом напомнил хирург и депутат Госдумы Бадма Башанкаев, его слова приводят…
Американские исследователи обнаружили, что один из самых распространённых сахарозаменителей — сукралоза — может усиливать чувство голода. Исследование, о котором…