Екатерина Серебренникова, врач общей практики медицинской компании «Доктор рядом», в интервью «Лента. ру» рассказала, что недостаток сна в подростковом возрасте увеличивает риск развития болезни Альцгеймера.
По словам эксперта, хроническое недосыпание у подростков может привести к повышенной тревожности, снижению работоспособности и усталости. Кроме того, недостаток сна увеличивает риск развития нейродегенеративных заболеваний: болезни Альцгеймера или Паркинсона.
Серебренникова рассказала, что человек начинает есть больше при недосыпании. В результате повышается риск ожирения.
Врач рекомендует не только спать по восемь часов в день, но и правильно организовать свой распорядок дня. «Вы должны вставать в одно и то же время, и даже по выходным вы не задерживаетесь в постели слишком долго», — объяснила она.
Эксперт также рекомендовал закончить работу или учебу за два часа до сна. После этого лучше отказаться от социальных сетей и отключить гаджеты. Специалист отмечает, что принятие душа перед сном может помочь вам расслабиться. Кроме того, в помещении не должно быть ненужных источников света.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о побочных эффектах приема препарата «Виагра».
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…