Россиянам напомнили о рисках частого употребления протеиновых батончиков

Слишком частое употребление протеиновых батончиков может обернуться неприятностями для здоровья. Об этом рассказала нутрициолог Ольга Панова, её комментарий приводит РИАМО.

По словам специалиста, если у человека есть проблемы с обменом веществ, лишний белок создаёт нагрузку на почки и печень.

Особенно это касается тех, кто перекусывает батончиками по несколько раз в день, надеясь на пользу. Однако полностью отказываться от них не стоит.

Панова уточняет: «Если нет возможности нормально поесть, такой перекус может быть удобным решением. Главное — не забывать, что батончик не заменяет полноценный приём пищи».

По её словам, особенно в крупных городах батончики популярны именно из-за нехватки времени. Но здесь есть нюанс. Производители нередко добавляют в продукт сахар, сиропы и искусственные ароматизаторы.

Получается, что снаружи — фитнес-обёртка, а внутри — обычная сладость, слегка приправленная белком.

Кроме того, такие продукты могут снижать уровень кальция в костях и повышать уровень мочевой кислоты, предупредила специалист. Также нередко в составе встречаются потенциальные аллергены — орехи, соя, глютен, лактоза.

«Всегда стоит внимательно читать состав. Даже если на упаковке указано, что продукт спортивный, это не всегда так», — подчёркивает Панова.

Наконец, диетолог напомнила, что лучше получать белок из привычных источников: мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. А батончики — максимум один-два в день, не более 20 граммов белка и желательно без сахара.

Напомним, что в России с диабетом живут почти 6 миллионов человек. Из них около 67 тысяч — дети. Подробнее об этом читайте в материале «Медздрав.Инфо».