Врач Очеретин: Сидячий образ жизни — это «замедленная бомба» для спины и мышц

Сидячий образ жизни — это «бомба замедленного действия» для мышц и спины. Об этом MIR24.TV сообщил доктор восстановительной медицины Павел Очеретин. По его словам, профилактика — лучшее лечение.

Эксперт объяснил, что правильная осанка очень важна. Работа на компьютере должна быть организована таким образом, чтобы монитор находился на уровне глаз, а сзади — надежная опора. Кроме того, важно выбрать правильный стул и убедиться, что плечи расслаблены, а ноги находятся на специальной подставке или на полу.

Частые перерывы, чтобы изменить осанку и размяться, могут помочь предотвратить длительное напряжение мышц. Стресс может быть еще одним фактором, приводящим к проблемам со спиной.

По словам врача, поддержание водного баланса является одной из основ профилактики многих проблем со здоровьем, включая проблемы с позвоночником. Вода улучшает эластичность мышц. Ее достаточное употребление помогает поддерживать гидратацию тканей, делая мышцы более гибкими и здоровыми.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с конца февраля в обществе обсуждается законопроект о госрегулировании психологической деятельности. В случае одобрения это будет шагом к выработке стандартов в профессии.