Сидячий образ жизни — это «бомба замедленного действия» для мышц и спины. Об этом MIR24.TV сообщил доктор восстановительной медицины Павел Очеретин. По его словам, профилактика — лучшее лечение.
Эксперт объяснил, что правильная осанка очень важна. Работа на компьютере должна быть организована таким образом, чтобы монитор находился на уровне глаз, а сзади — надежная опора. Кроме того, важно выбрать правильный стул и убедиться, что плечи расслаблены, а ноги находятся на специальной подставке или на полу.
Частые перерывы, чтобы изменить осанку и размяться, могут помочь предотвратить длительное напряжение мышц. Стресс может быть еще одним фактором, приводящим к проблемам со спиной.
По словам врача, поддержание водного баланса является одной из основ профилактики многих проблем со здоровьем, включая проблемы с позвоночником. Вода улучшает эластичность мышц. Ее достаточное употребление помогает поддерживать гидратацию тканей, делая мышцы более гибкими и здоровыми.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с конца февраля в обществе обсуждается законопроект о госрегулировании психологической деятельности. В случае одобрения это будет шагом к выработке стандартов в профессии.
Медики из Австралии и США в ходе клинических испытаний доказали, что прием малых доз аспирина…
Американские и европейские биологи разработали специальную иммунотерапию непосредственно на базе антител, которая стимулирует Т-клетки уничтожать…
Американские нейрофизиологи выявили в нервной системе мушек-дрозофил особый комплекс нейронов, который непосредственно связан с вкусовыми…
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…