Сидячий образ жизни — это «бомба замедленного действия» для мышц и спины. Об этом MIR24.TV сообщил доктор восстановительной медицины Павел Очеретин. По его словам, профилактика — лучшее лечение.
Эксперт объяснил, что правильная осанка очень важна. Работа на компьютере должна быть организована таким образом, чтобы монитор находился на уровне глаз, а сзади — надежная опора. Кроме того, важно выбрать правильный стул и убедиться, что плечи расслаблены, а ноги находятся на специальной подставке или на полу.
Частые перерывы, чтобы изменить осанку и размяться, могут помочь предотвратить длительное напряжение мышц. Стресс может быть еще одним фактором, приводящим к проблемам со спиной.
По словам врача, поддержание водного баланса является одной из основ профилактики многих проблем со здоровьем, включая проблемы с позвоночником. Вода улучшает эластичность мышц. Ее достаточное употребление помогает поддерживать гидратацию тканей, делая мышцы более гибкими и здоровыми.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с конца февраля в обществе обсуждается законопроект о госрегулировании психологической деятельности. В случае одобрения это будет шагом к выработке стандартов в профессии.
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…
Исследователи из России сумели разработать уникальный подход, позволяющий деликатно исправлять дефектную версию гена RDH12 непосредственно…
Ученые впервые исследовали аллергические свойства искусственной говядины. Оказалось, что она весьма существенно отличается от реального…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали довольно метод обнаружения непосредственно в крови важнейшего биомаркера иммунитета…
Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет намерен заняться исследованиями непосредственно в области психологии плода. Работы такого…
Американские исследователи выяснили недавно, что одной из основных причин развития близорукости может являться тот факт,…