Зимой многие испытывают трудности с утренним подъемом и чувствуют усталость, что может привести к апатии и даже депрессии.
Педиатр Светлана Пашаева объясняет, что такие симптомы часто связаны с длительными темными периодами суток и замедленным обменом веществ, а также с риском гиповитаминоза D из-за недостатка солнечного света.
Специалист акцентирует внимание на важности витаминов D и C для поддержания иммунитета в зимнее время. Витамин D можно получить из морской рыбы, молочных продуктов, яиц и грибов, однако зимой рекомендуется дополнительно принимать его в виде аптечных препаратов по назначению врача. Витамин C находится в шиповнике, сладком перце, черной смородине, цитрусовых и многих других продуктах.
После зимнего сезона стоит пройти профилактическое обследование, а также следить за уровнем витамина D. Пашаева подчеркивает необходимость регулярной физической активности, качественного сна, сбалансированного питания и проветривания помещений. Если усталость и другие симптомы не проходят, рекомендуется обратиться к врачу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Чтобы не набрать вес, нужно съедать не больше трех блинов.
Специалисты МИРЭА - Российского технологического университета сумели разработать оптический комплекс и цифровую модель, которая позволяет…
Специалисты факультета почвоведения Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова обнаружили при исследовании источники весьма…
Американская фармацевтическая компания Okava Pharmaceuticals запустила проведение специального исследования MEOW-1 ("МЯУ-1"), в рамках которого намеревается…
Ученые Новосибирского научно-исследовательского института травматологии и ортопедии (НИИТО) имени Я. Л. Цивьяна разработали и уже…
Ученые нижегородского Университета Лобачевского (ННГУ) обучили специальные модели искусственного интеллекта непосредственно для автоматического обнаружения и…
Ученые из Сингапура совместно с исследователями из стран Азии представили накануне инструмент на базе искусственного…