EatingWell: Кальций, железо и клетчатка не помогают при запорах

Если у вас есть проблемы с дефекацией, лучше всего решить их, употребляя некоторые продукты. Существуют пищевые добавки, которые могут усугубить ситуацию. О них рассказали специалисты.

Добавки кальция замедляют перистальтику кишечника или скорость перемещения пищи по желудочно-кишечному тракту. Кроме того, из-за кальция стул может стать сухим и твердым, что затрудняет его удаление.

Добавки железа часто вызывают запор. Об этом заявила фармаколог Эшли Дуайер. Лучше всего есть больше продуктов, содержащих железо и витамина С, прежде чем принимать эти добавки.

БАДы с клетчаткой могут очень сильно увеличить объем стула, что также вызывает запор. Это особенно верно в отношении добавок с высоким содержанием нерастворимой клетчатки, заявил диетолог Райан Гейгер.

Добавки витамина D. Если их принимать регулярно и в высоких дозах, они могут привести к проблемам с пищеварением, в частности, вызвать запор. Избыток витамина D может увеличить количество циркулирующего кальция в крови, что только ухудшит состояние.

Добавки из сенны. Если вы будете принимать их слишком часто, у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением, и состояние запора ухудшится, предупреждает издание EatingWell.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что продукты, богатые клетчаткой, поддерживают функцию желчного пузыря. Они полезны для пищеварению и профилактики образование в органе камней.