Доктор Инна Пичугина утверждает, что сбалансированное питание может значительно улучшить состояние человека после перенесенного стресса.
Для снятия нервного напряжения важно включать в рацион правильные продукты.
По словам диетолога, стресс бывает двух видов: аутостресс и дистресс.
Первый тип является нормальной реакцией организма на различные жизненные ситуации, и его не следует опасаться.
В то же время дистресс представляет собой хроническое и затяжное состояние, которое может негативно сказаться на физическом здоровье.
Для восстановления после стресса особенно важно тщательно пережевывать пищу.
Необходимо ежедневно обеспечивать организм достаточным количеством белков, углеводов и полезных жиров.
В рацион стоит включить индейку, кисломолочные изделия, морепродукты, рыбу, яйца, бобовые и сыр.
Рекомендуется избегать фастфуда, газированных напитков, алкоголя, маргарина, майонеза и сахара, заменяя их на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что танцы снижают риск развития деменции.
Медики из Австралии и США в ходе клинических испытаний доказали, что прием малых доз аспирина…
Американские и европейские биологи разработали специальную иммунотерапию непосредственно на базе антител, которая стимулирует Т-клетки уничтожать…
Американские нейрофизиологи выявили в нервной системе мушек-дрозофил особый комплекс нейронов, который непосредственно связан с вкусовыми…
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…