Доктор Инна Пичугина утверждает, что сбалансированное питание может значительно улучшить состояние человека после перенесенного стресса.
Для снятия нервного напряжения важно включать в рацион правильные продукты.
По словам диетолога, стресс бывает двух видов: аутостресс и дистресс.
Первый тип является нормальной реакцией организма на различные жизненные ситуации, и его не следует опасаться.
В то же время дистресс представляет собой хроническое и затяжное состояние, которое может негативно сказаться на физическом здоровье.
Для восстановления после стресса особенно важно тщательно пережевывать пищу.
Необходимо ежедневно обеспечивать организм достаточным количеством белков, углеводов и полезных жиров.
В рацион стоит включить индейку, кисломолочные изделия, морепродукты, рыбу, яйца, бобовые и сыр.
Рекомендуется избегать фастфуда, газированных напитков, алкоголя, маргарина, майонеза и сахара, заменяя их на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что танцы снижают риск развития деменции.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…