Фото: ru.freepik.com
Доктор Инна Пичугина утверждает, что сбалансированное питание может значительно улучшить состояние человека после перенесенного стресса.
Для снятия нервного напряжения важно включать в рацион правильные продукты.
По словам диетолога, стресс бывает двух видов: аутостресс и дистресс.
Первый тип является нормальной реакцией организма на различные жизненные ситуации, и его не следует опасаться.
В то же время дистресс представляет собой хроническое и затяжное состояние, которое может негативно сказаться на физическом здоровье.
Для восстановления после стресса особенно важно тщательно пережевывать пищу.
Необходимо ежедневно обеспечивать организм достаточным количеством белков, углеводов и полезных жиров.
В рацион стоит включить индейку, кисломолочные изделия, морепродукты, рыбу, яйца, бобовые и сыр.
Рекомендуется избегать фастфуда, газированных напитков, алкоголя, маргарина, майонеза и сахара, заменяя их на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что танцы снижают риск развития деменции.
«Мясной клей» (трансглютаминаза), который был найден в некоторых российских сосисках, не представляет серьезной угрозы для…
В Российской детской клинической больнице (РДКБ) ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова был введен…
Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…
Социолог из Великобритании Стефани Элис Бейкер провела исследование, в котором имитировала поведение онкологического пациента, который…
Разработчик, научный сотрудник кафедры "Технология и организация общественного питания" ЮУрГУ Диана Тазеддинова сообщила ТАСС, что…
Ученые из Института тонких химических технологий имени М.В. Ломоносова РТУ МИРЭА разработали гидрогель на основе…