Фото: ru.freepik.com/ jcomp
Врачи считают, что мы творцы своей судьбы и можем продлить жизнь, следуя простым правилам образа жизни и питания. Доктор медицинских наук, врач-онколог Марк Гадзиян заявил, что человек может прожить на 20-30 лет дольше, при условии полного исключения сахара из своего рациона.
Кроме того, отказ от «сладкой жизни» весьма актуален для людей старше 40 лет.
«Если человек откажется от искусственных сладостей после 40 лет (мед и фрукты можно есть в умеренных количествах), то он проживет на 20-30 лет дольше», — рассказал эксперт в своем Telegram-канале, отметив, что излишек сахара может способствовать возникновению диабета, онкологии, ожирения и других распространенных заболеваний.
«Речь идет об отказе от добавленного сахара», — объяснил Гадзиян, добавив, что сахар в повседневных продуктах невозможно полностью исключить из рациона.
В качестве основы для тех, кто хочет жить дольше, врач также назвал трехразовое питание без перекусов, не менее семи часов сна, а также 3-4 силовых тренировки в неделю, передает «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, всегда ли пациентам с камнями в желчном пузыре нужна лечебная диета. По словам диетолога, камни в желчном пузыре могут не проявлять никаких симптомов.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…