Фото: freepik.com/kamranaydinov
Галина Лазаренко, заведующая кардиологическим отделением Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА, поделилась рекомендациями для более комфортного переноса летних жарких дней, которые часто сопровождаются резкими изменениями погоды и обострением хронических заболеваний.
Эксперт советует скорректировать рацион, отказавшись от тяжелой пищи и увеличив количество потребляемой воды.
Важно предпочитать легкие продукты, ограничивая потребление жирной и жареной пищи.
Галина Лазаренко подчеркнула, что необходимо обеспечить организм достаточным количеством воды.
Также во время жары следует ограничить физические нагрузки и проводить время в прохладных местах, предпочтительно по два-три часа в день.
Медик рекомендует воздерживаться от выхода на улицу в самое жаркое время суток, избегать интенсивных физических усилий и наслаждаться тенью.
Галина Лазаренко отметила, что при нахождении на солнце температура окружающей среды может ощущаться выше на 10-15 градусов, что увеличивает риск перегрева.
Важным симптомом, на который следует обратить внимание в жару, является появление отеков, которые могут свидетельствовать о сердечной недостаточности.
В случае возникновения подобных признаков, важно обратиться к специалистам для получения помощи и консультации.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что жиросжигающие чаи грозят раком прямой кишки.
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…