Врач-вертебролог и мануальный терапевт Сергей Десенко, который имеет высшую категорию, подчеркнул важность регулярной ходьбы для профилактики боли в спине.
Он отметил, что двигательная активность особенно важна для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Для предотвращения проблем со спиной, Десенко рекомендует пройти примерно от 12 до 15 км в день.
РБК: Слабительное «Сенаде» из списка ЖНВЛП пропало из российских аптекСпециалист также напомнил рекомендацию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о необходимости прерывать сидячую работу 15-минутными разминками каждый час.
Нейрохирург из США, Артур Дженкинс, высказал мнение относительно упражнений, которые могут усилить боль в спине.
Он отметил, что болевые ощущения могут возникнуть после скручивания или наклона корпуса назад или вперед.
Дженкинс советует заменить такие движения упражнениями, которые растягивают позвоночник, сохраняя его прямым.
К таким упражнениям относятся различные вариации планки и упражнение «мостик».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Ораева призвала после укуса пчелы первым делом избавиться от жала.
Клинические испытания препарата под названием Jusvinza непосредственно в качестве средства лечения последствий заболевания тропической лихорадкой…
Современные вакцины непосредственно против гриппа в РФ направлены в том числе против свиного, гонконгского и…
Российские исследователи выявили недавно в пищеварительной системе камчатских крабов и крабов-стригунов доселе неизвестные пептиды, которые…
Специалисты МИРЭА - Российского технологического университета сумели разработать оптический комплекс и цифровую модель, которая позволяет…
Специалисты факультета почвоведения Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова обнаружили при исследовании источники весьма…
Американская фармацевтическая компания Okava Pharmaceuticals запустила проведение специального исследования MEOW-1 ("МЯУ-1"), в рамках которого намеревается…