Врач-вертебролог и мануальный терапевт Сергей Десенко, который имеет высшую категорию, подчеркнул важность регулярной ходьбы для профилактики боли в спине.
Он отметил, что двигательная активность особенно важна для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Для предотвращения проблем со спиной, Десенко рекомендует пройти примерно от 12 до 15 км в день.
РБК: Слабительное «Сенаде» из списка ЖНВЛП пропало из российских аптекСпециалист также напомнил рекомендацию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о необходимости прерывать сидячую работу 15-минутными разминками каждый час.
Нейрохирург из США, Артур Дженкинс, высказал мнение относительно упражнений, которые могут усилить боль в спине.
Он отметил, что болевые ощущения могут возникнуть после скручивания или наклона корпуса назад или вперед.
Дженкинс советует заменить такие движения упражнениями, которые растягивают позвоночник, сохраняя его прямым.
К таким упражнениям относятся различные вариации планки и упражнение «мостик».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Ораева призвала после укуса пчелы первым делом избавиться от жала.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…