По данным исследования, проведенного учеными из Мичиганского университета и опубликованного в журнале Journal of Occupational & Environmental Medicine, умеренная физическая активность может помочь справиться с профессиональным выгоранием и улучшить уровень удовлетворенности работой.
В результате анализа взаимосвязи между физической активностью и выгоранием, приняли участие 520 работников, которые были разделены на группы с разным уровнем активности.
Исследование оценивало различия по трем аспектам выгорания: эмоциональное истощение, личные достижения и деперсонализация.
В группе умеренно активных участников было замечено меньшее эмоциональное истощение по сравнению с теми, кто проявлял низкую активность.
Однако работники с низким уровнем физической активности меньше испытывали снижение личных достижений, чем те, кто занимался умеренной или высокой физической активностью.
Исследование не выявило значительных различий в показателях деперсонализации между группами.
Кроме того, ученые отметили, что высокоинтенсивная физическая активность не оказывала большего влияния на уменьшение эмоционального истощения и повышение чувства личных достижений, чем умеренная активность.
Эти результаты вызывают сомнения в общепринятой идее о том, что больше упражнений всегда лучше.
Основываясь на утверждениях авторов, физическая активность от умеренной до высокой стимулирует выработку нейротрофического фактора мозга, что благоприятно влияет на здоровье мозга, когнитивные способности и психическое состояние.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Альцгеймер вызывает дисфункцию мозгового барьера.
Продукты, которые мы покупаем в магазине содержат все меньше питательных веществ и все больше сахара.…
Судебные приставы приостановили работу еще одной столичной организации, продукты которой стали причиной вспышки ботулизма. Об…
На каждую съеденную килокалорию неоходимой выпивать миллилитр воды, предупредила врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного…
Галина Минакина из Челябинска, сейчас проживающая в Костроме мать «королевских четверняшек» — двух мальчиков и…
Homo sapiens — социальное существо, а это означает, что для хорошего самочувствия человеку необходимо общение.…
Причиной серьезных отравлений, включая ботулизм, в летний период может стать употребление готовых салатов. Об этом…