Стресс и отсутствие полноценного отдыха сказываются на работе мозга. Тем более, что хроническая усталость часто усугубляется нарушением сна. Все это приводит к тому, что голова не желает включаться, мы становимся невнимательными, медленно соображаем и работаем, все чаще совершаем ошибки. «Подкормить» мозг можно различными добавками, одна из них — фосфолипиды. Например, лецитин. Действительно ли он эффективен и в какой форме лучше принимать БАД, Медздрав.Инфо рассказал клинический фармаколог и практикующий врач Александр Эдигер.
Прием лецитина врач назвал одним из наиболее интересных, хотя и самых простых способов улучшения состояния нервной системы.
«Он способствует восстановлению структуры нейронов — истощенных или поврежденных. Фосфолипиды являются существенными компонентами нервных клеток. Добавление их в пищу иногда имеет совершенно лекарственный эффект. Мы наблюдаем улучшение состояния при нарушениях мозгового кровообращения, интоксикациях, а также при аутоиммунных заболеваниях нервной системы, хронических заболеваниях. То есть лецитин действительно имеет смысл принимать», — отметил доктор Эдигер.
Интересно, что фосфолипиды оказывают положительный эффект не только при проблемах центральной нервной системы и при патологии печени. Дело в том, что данное вещество является важнейшим компонентом здоровья гепатоцитов (печеночных клеток).
Именно поэтому лецитин показан как пожилым людям, имеющим возрастные изменения, так и тем, кто переболел коронавирусной и другими инфекциями.
«Лецитин хорошо изучен и имеет отличную репутацию. Его можно спокойно добавлять в пищу. К нему нет неприятия у организма. То есть нет рисков передозировки и негативных побочных эффектов», — пояснил специалист.
Сегодня фосфолипиды представлены на рынке в различных формах: гранулы, капсулы и в виде жидкого масла. Зачастую производители предлагают соевый и подсолнечный лецитин, причем последний считается более эффективным.
Врач советует принимать его в капсулах, так как в такой форме более понятен режим дозирования.
Ранее специалисты назвали дефицит железа, усугубленный Covid-19, причиной роста заболеваемости инфекциями. Врачи перечислили визуальные признаки недостатка железа и дали совет, как его восполнить.
Известно, что многие препараты, предназначенные для лечения гипертонии, могут одновременно снижать артериальное давление и негативно…
Основатели приложения ChallengeGo Роман Прилипко и Константин Южный рассказали о том, что поддерживать хорошую физическую форму…
«Существует множество исследований, которые показывают, что кофе оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и мозговую…
Курение может привести к нарушениям слуха — об этом сообщил отоларинголог и кандидат медицинских наук…
Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…
Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…