Стресс и отсутствие полноценного отдыха сказываются на работе мозга. Тем более, что хроническая усталость часто усугубляется нарушением сна. Все это приводит к тому, что голова не желает включаться, мы становимся невнимательными, медленно соображаем и работаем, все чаще совершаем ошибки. «Подкормить» мозг можно различными добавками, одна из них — фосфолипиды. Например, лецитин. Действительно ли он эффективен и в какой форме лучше принимать БАД, Медздрав.Инфо рассказал клинический фармаколог и практикующий врач Александр Эдигер.
Прием лецитина врач назвал одним из наиболее интересных, хотя и самых простых способов улучшения состояния нервной системы.
«Он способствует восстановлению структуры нейронов — истощенных или поврежденных. Фосфолипиды являются существенными компонентами нервных клеток. Добавление их в пищу иногда имеет совершенно лекарственный эффект. Мы наблюдаем улучшение состояния при нарушениях мозгового кровообращения, интоксикациях, а также при аутоиммунных заболеваниях нервной системы, хронических заболеваниях. То есть лецитин действительно имеет смысл принимать», — отметил доктор Эдигер.
Интересно, что фосфолипиды оказывают положительный эффект не только при проблемах центральной нервной системы и при патологии печени. Дело в том, что данное вещество является важнейшим компонентом здоровья гепатоцитов (печеночных клеток).
Именно поэтому лецитин показан как пожилым людям, имеющим возрастные изменения, так и тем, кто переболел коронавирусной и другими инфекциями.
«Лецитин хорошо изучен и имеет отличную репутацию. Его можно спокойно добавлять в пищу. К нему нет неприятия у организма. То есть нет рисков передозировки и негативных побочных эффектов», — пояснил специалист.
Сегодня фосфолипиды представлены на рынке в различных формах: гранулы, капсулы и в виде жидкого масла. Зачастую производители предлагают соевый и подсолнечный лецитин, причем последний считается более эффективным.
Врач советует принимать его в капсулах, так как в такой форме более понятен режим дозирования.
Ранее специалисты назвали дефицит железа, усугубленный Covid-19, причиной роста заболеваемости инфекциями. Врачи перечислили визуальные признаки недостатка железа и дали совет, как его восполнить.
Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…
Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…
В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…
Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…
Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…
На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…