Здоровье

Эндокринолог Минздрава Аметов: Наличие мышечной массы важно при похудении

Эффективное снижение веса с помощью диет и спорта вероятно при соблюдении ряда нюансов. Эффективность снижения веса зависит от баланса жировой, костной и мышечной тканей в организме человека, предупредил заведующий кафедрой эндокринологии РМАНПО Минздрава РФ Александр Аметов. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».

По словам специалиста, формула похудения заключается в расходе калорий. Важно, чтобы траты энергии были выше. Однако здесь следует исходить от состояния здоровья худеющего. Некоторые диеты провоцируют скачки холестерина в крови, появление камней в почках и так далее. Среди современных подходов к похудению также присутствует учет психологического аспекта. В связи с этим некоторым людям следует разобраться в своем ментальном здоровье, которое также ответственно за переедание.

Уточняется, что показатели баланса жировой, костной и мышечной тканей можно узнать с помощью процедуры биоимпедансометрии. Такой подход в последнее время активно внедряется для изучения жировых депо. Кроме того, для снижения веса важным оказывается количество мышечной массы в организме. Ее рост сам по себе ускоряет обмен веществ, влияя на сжигание жира.

Эндокринолог Терушкин: Похудение в возрасте 40+ нельзя начинать со спорта

«К сожалению, силовые тренировки для наращивания мышц не всегда эффективны без снижения калорийности рациона. Тем более, что многие люди заедают свои успехи в спортзале, чем сводят на нет свои усилия», — подчеркнул Аметов.

Предупреждается, что как и диеты, спорт имеет противопоказания. Так, упражнения, подходящие мужчинам, не всегда пойдут на пользу женщинам. Также некоторые виды тренировок, например, бег, может наносить вред здоровью суставов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что похудение после 40 лет нужно начинать именно с нормализации питания, а не с физических тренировок, констатировал врач-эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

9 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

11 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

11 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

11 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

11 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

11 часов назад