Вечером 22 марта в «Крокус Сити Холле» (Московская область) произошел теракт, в результате которого погибли более 139 человек. Трагедия вызывает стресс, беспокойство, страх, апатию и отчаяние. Психолог Вера Никишина в беседе с «Лента.ру» посоветовала, как вернуться к спокойной жизни.
Во время травмирующего события эмоции не поддаются внутреннему контролю. Острое эмоциональное состояние вызывает повышенный риск панических атак, агрессии, потери, фобий и слезных истерик.
Человеческий мозг всегда ждет, пока пройдет дискомфорт, но травма не исчезает, а превращается в психическое расстройство. Если переживание трагедии мешает вести нормальную жизнь, пора проконсультироваться со специалистом.
После трагедии ваша задача — соблюдать режим сна и питания. Необходимо просыпаться в одно и тоже время и организовать регулярное питание. Также старайтесь не перегружать себя информацией о террористическом акте. Не позволяйте новостям ухудшать ваше психическое состояние. Вы дома с близкими. Сейчас нужен покой и поддержка.
По мнению специалиста, родителям не нужно полностью изолировать детей от переживаний, так как это может привести к искажению восприятия. Важно, чтобы взрослые делились своими чувствами и переживаниями с детьми, чтобы в период траура можно было сформировать адекватную модель поведения. Развитие эмпатии важно для подрастающего поколения.
В случае ухудшения состояния после психологической травмы рекомендуется обратиться за профессиональной медицинской помощью. Тем, кто попал в эпицентр событий, следует немедленно обратиться к врачу для систематического и периодического наблюдения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врачи постоянно подчеркивают, что лечить себя опасно. Лекарства, даже популярные и отпускаемые без рецепта, следует принимать только по назначению врача.
Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…
Журнал Nature Genetics (NatGen) опубликовал исследование британских ученых, которые обнаружили, что дилатационная кардиомиопатия («растяжение» полостей…
Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов призывает россиян своевременно обращаться за медицинской помощью, если они испытывают…
Новое исследование учёных пришли к выводу, что людям со слабым психическим здоровьем не рекомендуется просматривать…
Офтальмолог Дмитрий Дементьев и оториноларинголог Юлия Серебрякова предупредили россиян о возможных рисках ухудшения слуха и…
Доктор Людмила Денисенко выделила несколько напитков, которые могут помочь повысить иммунитет россиян в осенне-зимний период…