Нефролог Козина: 1,5 литра воды ежедневно избавят от появления камней в почках

По данным ВОЗ, в мире количество пациентов с заболеваниями почечной системы составляет порядка 10% всего населения. Для того, чтобы это предотвратить, существует довольно простой, но действенный способ — ежедневно выпивать достаточное количество простой воды, заявила российский врач-нефролог Ольга Козина. Об этом сообщает РИАМО.

По словам специалиста, минимальная рекомендуемая норма в сутки для здорового человека — 1,5 литра, для пациента с мочекаменной болезнью — не менее 2,5 литра, за исключением пациентов с сердечной недостаточностью.

Существует формула расчета употребления жидкости: чтобы рассчитать индивидуальную норму употребления воды в день, необходимо свой вес в килограммах умножить на 30. Полученный результат в миллилитрах и будет являться тем количеством жидкости, которое нужно употреблять в течение суток.

Уточняется, что пить воду надо равномерно в течение всего дня. Кроме того, рекомендуется ограничить употребление продуктов, богатых оксалатами и пуринами. Также рекомендуется включать в рацион больше фруктов, овощей и зерновых продуктов. Нерациональное питание, приводящее к дефициту витаминов и микроэлементов, таких как магний и кальций, а также недостаток потребления жидкости, тоже могут увеличить риск образования камней. Не менее вредны оксалаты, содержащиеся в шоколаде, шпинате и грецком орехе.

«Поможет и «нормализация» образа жизни. Профилактика ожирения и артериальной гипертензии может снизить риски образования камней», — предупредила нефролог.

Также малоподвижный образ жизни и различные экзогенные факторы, такие как сухой климат и перегревание, могут оказать влияние на функционирование почек. К негативным последствиям могут привести и некоторые лекарственные препараты.

Ранее «Медздрав.Инфо»  сообщал, что отеком головного мозга угрожает употребление слишком большого объема воды за короткий промежуток времени, предупрдил врач скорой помощи из США Юджин Вортсман. Гипергидрия, возможна, когда в организм поступает большее количество воды, чем он может переработать, — то есть более одного литра за час.