Здоровье

Кардиолог Кореневич: Жиры должны присутствовать в ежедневном рационе

Весной особенно важно, чтобы организм получал необходимое количество минералов и витаминов. По мнению врачей, вегетарианство не подходит для этого сезона.

Весенний гиповитаминоз диктует необходимость употребления мяса и продуктов животного происхождения не менее трех-четырех раз в неделю. Это позволяет получать необходимые жиры, белки и экстрактивные вещества, стимулирующие секрецию пищеварительных соков.

«ВК Пресс»: Грейпфрут, чеснок и жирная рыба помогают разжижению крови

В разумных количествах мясо является источником цинка, необходимого для здоровья кровеносных сосудов и нормализации кровообращения. Оно также содержит железо, дефицит которого может привести к таким симптомам, как ломкость ногтей, мышечная слабость и усталость, тусклость волос.

Весной очень важно избежать дефицита разных микроэлементов, поэтому медики рекомендуются добавить в рацион яйца. Ежедневно также необходимы жиры, наиболее полезными источниками которых являются жирная морская рыба, льняное семя, конопляное и оливковое масла, сообщила кардиолог Анна Кореневич.

Врач рекомендует постепенно менять рацион без радикальных ограничений. Чтобы сохранить здоровье весной, рекомендуется потреблять больше фруктовых напитков, компотов из замороженных ягод и фруктов, а также зеленого чая и ограничивать потребление кофе и алкоголя.

Продукты важно выбирать так, чтобы организм получал все необходимые витамины. При приеме витаминов из дополнительных источников требуется соблюдать рекомендуемые дозы, указанные в аннотации, сообщает «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ультразвук при обследовании органов, содержащих воздух, не информативен. Ультразвук можно использовать для оценки структуры и кровотока в таких органах, как печень, почки, суставы, сердце и кровеносные сосуды.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

15 минут назад

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

41 минута назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

1 час назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

2 часа назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

2 часа назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

2 часа назад