Здоровье

Кардиолог Кореневич: Жиры должны присутствовать в ежедневном рационе

Весной особенно важно, чтобы организм получал необходимое количество минералов и витаминов. По мнению врачей, вегетарианство не подходит для этого сезона.

Весенний гиповитаминоз диктует необходимость употребления мяса и продуктов животного происхождения не менее трех-четырех раз в неделю. Это позволяет получать необходимые жиры, белки и экстрактивные вещества, стимулирующие секрецию пищеварительных соков.

«ВК Пресс»: Грейпфрут, чеснок и жирная рыба помогают разжижению крови

В разумных количествах мясо является источником цинка, необходимого для здоровья кровеносных сосудов и нормализации кровообращения. Оно также содержит железо, дефицит которого может привести к таким симптомам, как ломкость ногтей, мышечная слабость и усталость, тусклость волос.

Весной очень важно избежать дефицита разных микроэлементов, поэтому медики рекомендуются добавить в рацион яйца. Ежедневно также необходимы жиры, наиболее полезными источниками которых являются жирная морская рыба, льняное семя, конопляное и оливковое масла, сообщила кардиолог Анна Кореневич.

Врач рекомендует постепенно менять рацион без радикальных ограничений. Чтобы сохранить здоровье весной, рекомендуется потреблять больше фруктовых напитков, компотов из замороженных ягод и фруктов, а также зеленого чая и ограничивать потребление кофе и алкоголя.

Продукты важно выбирать так, чтобы организм получал все необходимые витамины. При приеме витаминов из дополнительных источников требуется соблюдать рекомендуемые дозы, указанные в аннотации, сообщает «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ультразвук при обследовании органов, содержащих воздух, не информативен. Ультразвук можно использовать для оценки структуры и кровотока в таких органах, как печень, почки, суставы, сердце и кровеносные сосуды.

Степан Васильев

Последние статьи

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

10 минут назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

2 дня назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

2 дня назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

2 дня назад

Нealthnews: Укрепить иммунитет помогут продукты, богатые пробиотиками

В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…

2 дня назад