Весной особенно важно, чтобы организм получал необходимое количество минералов и витаминов. По мнению врачей, вегетарианство не подходит для этого сезона.
Весенний гиповитаминоз диктует необходимость употребления мяса и продуктов животного происхождения не менее трех-четырех раз в неделю. Это позволяет получать необходимые жиры, белки и экстрактивные вещества, стимулирующие секрецию пищеварительных соков.
В разумных количествах мясо является источником цинка, необходимого для здоровья кровеносных сосудов и нормализации кровообращения. Оно также содержит железо, дефицит которого может привести к таким симптомам, как ломкость ногтей, мышечная слабость и усталость, тусклость волос.
Весной очень важно избежать дефицита разных микроэлементов, поэтому медики рекомендуются добавить в рацион яйца. Ежедневно также необходимы жиры, наиболее полезными источниками которых являются жирная морская рыба, льняное семя, конопляное и оливковое масла, сообщила кардиолог Анна Кореневич.
Врач рекомендует постепенно менять рацион без радикальных ограничений. Чтобы сохранить здоровье весной, рекомендуется потреблять больше фруктовых напитков, компотов из замороженных ягод и фруктов, а также зеленого чая и ограничивать потребление кофе и алкоголя.
Продукты важно выбирать так, чтобы организм получал все необходимые витамины. При приеме витаминов из дополнительных источников требуется соблюдать рекомендуемые дозы, указанные в аннотации, сообщает «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ультразвук при обследовании органов, содержащих воздух, не информативен. Ультразвук можно использовать для оценки структуры и кровотока в таких органах, как печень, почки, суставы, сердце и кровеносные сосуды.
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…
В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…