Избыток жира на талии окружает внутренние органы и повышает риск развития серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии, диабет и ожирение. По данным врачей клиники Кливленда, избавиться от висцерального жира на животе довольно легко. Они рассказали, какие продукты помогают с ним бороться.
Чтобы уменьшить вероятность накопления жира на 11%, эксперты советуют съедать небольшую порцию кимчи или квашенной капусты ежедневно. Полезные молочные бактерии, витамины и полифенолы в составе благотворно влияют на общее состояние микрофлоры кишечника.
Тофу, нежирная птица, высококачественная рыба, бобовые и вареные яйца, добавленные в обычный рацион, также будут полезны. Такие продукты обеспечивают организм белком, длительным насыщением и необходимым количеством калорий.
Кроме того, можно попробовать средиземноморскую диету, богатую зеленью, овощами и морепродуктами. Самое приятное в этой диете то, что все продукты приправлены натуральными растительными маслами, а также авокадо.
Рыба эффективно насыщает организм омега-3 жирными кислотами, а зелень — антиоксидантами. В рацион также рекомендуется добавлять цельнозерновые продукты. Такие комбинации эффективно помогают бороться с висцеральным жиром на животе, сообщает «Российская газета» со ссылкой на The New York Post.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты Казанского университета нашли метод диагностики предшественников инсульта и других заболеваний головного мозга. Если данное открытие смогут внедрить в клиническую практику, будет легче предотвратить острые сосудистые расстройства.
Ученым из университетов Эксетера и Хартфордшира, а также Британской антарктической службой, удалось оценить, насколько сильно…
Учёным из Университета здоровья Лома Линда в США удалось выяснить, какое питание благоприятно влияет на…
Не секрет, что повышение температуры говорит об инфекции, с которой таким образом борется организм. Но…
Миграционные потоки и глобальное потепление привели к тому, что в наших домах можно увидеть не…
Морсы из клюквы традиционно рекомендуют при простуде. Ягоды повышают иммунитет и снижают риски заболеть в…
Эндокринолог Оксана Михалева сообщила о положительном влиянии на организм куриных яиц и почему они заслуживают…