Здоровье

New York Post: Избавиться от висцерального жира помогут капуста и жирная рыба

Избыток жира на талии окружает внутренние органы и повышает риск развития серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии, диабет и ожирение. По данным врачей клиники Кливленда, избавиться от висцерального жира на животе довольно легко. Они рассказали, какие продукты помогают с ним бороться.

Чтобы уменьшить вероятность накопления жира на 11%, эксперты советуют съедать небольшую порцию кимчи или квашенной капусты ежедневно. Полезные молочные бактерии, витамины и полифенолы в составе благотворно влияют на общее состояние микрофлоры кишечника. РИАН: Ученые в РФ нашли способ лечения онкологии при помощи нервной системы

Тофу, нежирная птица, высококачественная рыба, бобовые и вареные яйца, добавленные в обычный рацион, также будут полезны. Такие продукты обеспечивают организм белком, длительным насыщением и необходимым количеством калорий.

Кроме того, можно попробовать средиземноморскую диету, богатую зеленью, овощами и морепродуктами. Самое приятное в этой диете то, что все продукты приправлены натуральными растительными маслами, а также авокадо.

Рыба эффективно насыщает организм омега-3 жирными кислотами, а зелень — антиоксидантами. В рацион также рекомендуется добавлять цельнозерновые продукты. Такие комбинации эффективно помогают бороться с висцеральным жиром на животе, сообщает «Российская газета» со ссылкой на The New York Post.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты Казанского университета нашли метод диагностики предшественников инсульта и других заболеваний головного мозга. Если данное открытие смогут внедрить в клиническую практику, будет легче предотвратить острые сосудистые расстройства.

Степан Васильев

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

3 часа назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

4 часа назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

4 часа назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

4 часа назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

4 часа назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

4 часа назад