Здоровье

New York Post: Избавиться от висцерального жира помогут капуста и жирная рыба

Избыток жира на талии окружает внутренние органы и повышает риск развития серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии, диабет и ожирение. По данным врачей клиники Кливленда, избавиться от висцерального жира на животе довольно легко. Они рассказали, какие продукты помогают с ним бороться.

Чтобы уменьшить вероятность накопления жира на 11%, эксперты советуют съедать небольшую порцию кимчи или квашенной капусты ежедневно. Полезные молочные бактерии, витамины и полифенолы в составе благотворно влияют на общее состояние микрофлоры кишечника. РИАН: Ученые в РФ нашли способ лечения онкологии при помощи нервной системы

Тофу, нежирная птица, высококачественная рыба, бобовые и вареные яйца, добавленные в обычный рацион, также будут полезны. Такие продукты обеспечивают организм белком, длительным насыщением и необходимым количеством калорий.

Кроме того, можно попробовать средиземноморскую диету, богатую зеленью, овощами и морепродуктами. Самое приятное в этой диете то, что все продукты приправлены натуральными растительными маслами, а также авокадо.

Рыба эффективно насыщает организм омега-3 жирными кислотами, а зелень — антиоксидантами. В рацион также рекомендуется добавлять цельнозерновые продукты. Такие комбинации эффективно помогают бороться с висцеральным жиром на животе, сообщает «Российская газета» со ссылкой на The New York Post.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты Казанского университета нашли метод диагностики предшественников инсульта и других заболеваний головного мозга. Если данное открытие смогут внедрить в клиническую практику, будет легче предотвратить острые сосудистые расстройства.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

4 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

4 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

4 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

5 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

5 часов назад