Психолог Парамонова: Монотонность рабочего дня приводит к профвыгоранию

Монотонность рабочего дня, рутинность, переутомление или, наоборот, слишком много свободного времени могут привести к профессиональному выгоранию, сообщила РИАМО психолог Ольга Парамонова.

«Профессиональное выгорание — это общее негативное состояние человека, развивающееся в условиях хронического стресса в профессиональной деятельности и приводящее к психическому и эмоциональному истощению внутренних ресурсов человека. Среди причин этого явления следует отметить следующие: монотонность рабочего дня, рутинность, переутомление или, наоборот, большое количество свободного времени», — сказала Парамонова.

По ее словам, причины включают нездоровую атмосферу в коллективе, работу, связанную с постоянным общением с незнакомыми людьми, низкооплачиваемую деятельность, отсутствие профессионального роста и систему мотивации в организации.

«Неразвитая самодисциплина, неправильное распределение обязанностей, а также «перегрев» цели могут привести к выгоранию, когда человек прилагает все усилия, делает все возможное, но не видит плодов своего труда или они не имеют значения», — пояснила психолог.

Парамонова отметила, что в случае профессионального выгорания эмоции притупляются, человек чувствует усталость, а также может наблюдаться значительное повышение или понижение аппетита, бессонница, равнодушие к происходящему вокруг, неспособность наслаждаться тем, что раньше нравилось.

«Важно помнить, что наши эмоции и чувства — отличные индикаторы психологического состояния. Если вы забыли, когда в последний раз искренне смеялись и чему-то радовались, то это повод обратить внимание на себя», — заключила специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что стоматологи рекомендуют уделять особое внимание состоянию пломб, так как они могут потребовать замены после определенного периода использования. Врач объяснила, как понять, что пора менять пломбу.