Фото: freepik.com/freepik
Роль КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) в лечении панических атак в беседе с «Мослентой» пояснила психиатр-нарколог Дарья Ермолаева. Она призвала изменять стереотипы мышления, борясь с приступами тревоги.
Панические атаки являются повторяющимися во времени приступы «паники», страха смерти или потери сознания. Они сопровождаются физическими ощущениями: учащенное сердцебиение, боль в груди, тошнота, чувство нереальности, «ватность» ног, «головокружение» без реального соматического компонента, нехватка воздуха.
В момент начала приступа человек не имеет представления о причинах этих симптомов, а только опирается на чувство соматической не благополучности, «неминуемой смерти», появляется страх повторения приступа. Таким образом формируется «ошибка мышления», объяснила врач.
«Психологические проблемы могут быть связаны с ошибками мышления. КПТ также включает в себя набор упражнений для навыков саморегуляции во время приступов», — добавила эксперт.
КПТ является краткосрочной терапией (от 5 до 10 сеансов), во время которой пациент развивает более реалистичный подход к ситуациям, развивает привычку правильно реагировать на внешние раздражители, контролировать эмоции и изменять поведение.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что один банан содержит 9% дневной нормы калия. Это положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Врач отметил, что употребление бананов может помочь нормализовать кровяное давление.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…