Роспотребнадзор: Главный побочный эффект фастинга — чувство голода

Главный побочный эффект популярной диеты — фастинга — назвали специалисты Роспотребнадзора. По их мнению, это продолжительный голод.

«Во время интервального голодания основное внимание уделяется времени приема пищи, а не еде. Во время интервального голодания периоды голодания чередуются с периодами приема пищи. Важно, чтобы голодание всегда длилось дольше периода приема пищи. Во время голодания можно пить воду, кофе и чай без молока и сахара», — пояснили в ведомстве.

Эксперты заявили, что при таком типе диеты мало внимания уделяется тому, что именно ест человек, но все же рекомендуется придерживаться здоровой и разнообразной диеты, чтобы получать необходимые питательные вещества и избегать дефицита макро-и микроэлементов, витаминов и минералов.

«Чувство голода — главный побочный эффект диеты. Кроме того, может наблюдаться слабость, переутомление, снижение концентрации внимания. Это может быть временным, потому что организму нужно время, чтобы приспособиться к новому типу питания», — отмечают эксперты в беседе с «Мослентой».

Роспотребнадзор рекомендовал людям с сахарным диабетом 2 типа быть особенно осторожными при соблюдении такой диеты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что икоту можно остановить, если слегка надавить указательными пальцами на глазные яблоки, закрытые веками. Врач добавил, что стакан холодной воды поможет избавиться от рефлекторных нарушений дыхания.