Одним из факторов риска возникновения сердечно-сосудистых патологий является несбалансированное питание. Анна Бирюкова, кардиолог, рассказала о том, какие продукты полезны для сердца и кровеносных сосудов.
Она отметила, что сбалансированное питание — это адекватное поступление в организм всех необходимых микроэлементов, витаминов и питательных веществ. По мнению специалиста, рапсовое, соевое, подсолнечное, кукурузное и оливковое масла уменьшают риск сердечно-сосудистых патологий, сообщает «Газета.Ru». Daily Mail: Искусственные сахарозаменители повышают риск диабета и депрессии
«Кроме того, рекомендуется включать в свой рацион больше рыбы. Это источник «рыбьего жира», известного всем с детства. Наиболее полезной считается жирная рыба: лосось, скумбрия или сельдь. Потребление рыбы 1-2 раза в неделю может предотвратить риски, связанные с возникновением атеросклероза», — пояснила кардиолог.
По мнению врача, необходимо, чтобы в организм поступало достаточное количество белка. Не только животного — птица, нежирное мясо, но и растительного — горох, чечевица.
Бирюкова отметила, что стоит съедать пять порций свежих фруктов и овощей каждый день, то есть около 500 граммов. Она не исключила использование замороженных продуктов, которые не теряют своих полезных свойств при правильном хранении.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на распространенность кофе оказывает влияние его способность благотворно влиять на работу мозга. Иногда это приводит к большой зависимости. В больших количествах кофеин может нанести вред здоровью, поэтому все должно быть в норме.
Учёные из Австралии и Сингапура сделали важный шаг к решению проблемы, с которой сталкиваются миллионы — потере волос. Об этом рассказали…
Весной россияне чаще отправляются по магазинам не только за обновками, но и за хорошим настроением. Об этом сообщили в исследовании сети магазинов Familia,…
Даже лёгкая травма головы в детстве может повлиять на будущее образование. Об этом говорится в исследовании учёных из Университета Тампере,…
Кратковременное, но регулярное воздействие холода может улучшать здоровье клеток и даже замедлять старение. К такому выводу пришли канадские…
В Мьянму прибыла группа врачей из России, чтобы помочь пострадавшим от землетрясения. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения РФ через официальный…
В России начали чаще диагностировать микоплазменную пневмонию. Об этом сообщила врач-вирусолог Елена Малинникова, пишет издание «Актуальные новости».…
