Взрослым людям категорически не рекомендуется ложиться спать непосредственно после еды, так как это может вызвать рефлюкс желудочного содержимого в пищевод, что со временем может привести к нарушениям его функции, предупредила российский врач-терапевт Виктория Звонарева. Об этом в понедельник, 23 октября, сообщает «Актуальные новости» (actualnews.org).
По словам специалиста, исследования показали, что уровень желудочной кислоты увеличивается у взрослых и детей после еды, и горизонтальное положение тела способствует рефлюксу кислоты в пищеводе, что может нанести вред. Поэтому она рекомендует взрослым подождать примерно 30-40 минут после приема пищи перед сном.
Уточняется, что дает возможность желудку человека переварить пищу и уменьшить риск нарушения функции пищевода. У детей пищеварительная система работает более активно, и нет необходимости ждать перед сном после еды. Поэтому они, ощутив потребность во сне, могут ложиться в кровать непосредственно после обеда.
Нейробиолог Роршайб: Желание долго спать днём говорит о серьезных недугахОтмечается, что дневной сон продолжительностью 40-60 минут после еды может быть полезным. Этот промежуток времени позволяет организму переварить пищу, уменьшая вероятность рефлюкса кислоты в пищевод, и способствует созданию оптимальных условий для отдыха и восстановления. При этом оптимальное время для дневного сна может различаться в зависимости от их индивидуальных потребностей и обстоятельств жизни человека. Некоторые могут чувствовать себя лучше, ложась спать непосредственно после еды, в то время как другие предпочтут подождать перед сном для лучшей переваривания пищи. Важно всегда прислушиваться к сигналам своего тела и находить наилучший режим сна конкретно для себя.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нейробиолог из США, эксперт по сну Челси Роршайб заявила об опасности, которую таит в себе череда резких и необъяснимых желаний уснуть днём, предостерегая от длительного сна после обеда. Именно дневной сон может положить начало возникновения различных серьезных болезней, а также сократить продолжительность жизни человека в целом.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…