Наука

Британские ученые заявили, что короткие нагрузки полезны не менее длительных

Австралийские и британские ученые изучили преимущества краткосрочной физической активности, которая оказалась не менее эффективной, чем длительные занятия спортом, сообщает ТАСС со ссылкой на научный журнал The Lancet Public Health.

Зарубежные исследователи изучили информацию с фитнес-трекеров более 25 тысяч человек старше 42 лет. Не все участники исследования занимаются физическими упражнениями, но учитывались и короткие нагрузки, такие как подъем по лестнице и работа по дому. Терапевт Бурнацкая: Щелочная минералка поможет при заболевании гриппом

Ученые следили за показателями этих людей в течение пяти лет. Известно, что небольшая физическая активность в виде ходьбы, подъема по лестнице и других повседневных дел снижает риск сердечного приступа и инсульта.

В результате ученые обнаружили, что 97% интенсивных движений связаны с увеличением непрерывной активности, которое длится не более 10 минут. Умеренная или высокая интенсивность движения была связана с резким снижением риска сердечного приступа, инсульта и смерти от любой причины. Кроме того, по крайней мере 1-3 минуты активности снизили эту вероятность на 29% по сравнению с нагрузкой, которая длилась менее минуты, и чем дольше были эпизоды активности, тем лучше оценивались показатели здоровья.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что хроническое употребление марихуаны, в отличие от других лекарств, усиливает нейрогенез в гиппокампе, но не приводит к улучшению памяти. Употребление марихуаны имеет более высокий риск психоза, а беспокойство и депрессия усиливаются среди людей.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

7 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

7 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

7 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

7 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

7 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

7 часов назад