Наука

Британские ученые заявили, что короткие нагрузки полезны не менее длительных

Австралийские и британские ученые изучили преимущества краткосрочной физической активности, которая оказалась не менее эффективной, чем длительные занятия спортом, сообщает ТАСС со ссылкой на научный журнал The Lancet Public Health.

Зарубежные исследователи изучили информацию с фитнес-трекеров более 25 тысяч человек старше 42 лет. Не все участники исследования занимаются физическими упражнениями, но учитывались и короткие нагрузки, такие как подъем по лестнице и работа по дому. Терапевт Бурнацкая: Щелочная минералка поможет при заболевании гриппом

Ученые следили за показателями этих людей в течение пяти лет. Известно, что небольшая физическая активность в виде ходьбы, подъема по лестнице и других повседневных дел снижает риск сердечного приступа и инсульта.

В результате ученые обнаружили, что 97% интенсивных движений связаны с увеличением непрерывной активности, которое длится не более 10 минут. Умеренная или высокая интенсивность движения была связана с резким снижением риска сердечного приступа, инсульта и смерти от любой причины. Кроме того, по крайней мере 1-3 минуты активности снизили эту вероятность на 29% по сравнению с нагрузкой, которая длилась менее минуты, и чем дольше были эпизоды активности, тем лучше оценивались показатели здоровья.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что хроническое употребление марихуаны, в отличие от других лекарств, усиливает нейрогенез в гиппокампе, но не приводит к улучшению памяти. Употребление марихуаны имеет более высокий риск психоза, а беспокойство и депрессия усиливаются среди людей.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В чем польза сливочного масла для здоровья

Сливочное масло – один из самых популярных продуктов на нашем столе. Бутерброд со сливочным маслом…

7 минут назад

Алкоголь разрушает здоровье мозга, воздействуя на особые нейроны CIN

Ученые обнаружили, что алкоголь влияет на способность мозга к адаптации, в частности, изменяя активность холинергических…

2 часа назад

Юрист Саверский: Трамп подозревает, что ВОЗ «работает» на КНР

Новый президент США Дональд Трамп заявил о намерении вывести страну из состава Всемирной организации здравоохранения…

2 часа назад

Диетолог Дианова: калорийное питание зимой способствует набору веса

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…

2 часа назад

В РФ начнут лечить от рака на основе вакцины от ковида

Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…

3 часа назад

В Китае нашли способ превратить раковые клетки в нормальные

Научная команда Корейского передового института науки и технологий (KAIST) достигла значительного прорыва в области онкологии,…

3 часа назад