Олег Абакумов, пульмонолог и терапевт сообщил изданию «Мослента» об эффективном способе борьбы с депрессией. Он порекомендовал быстро ходить полчаса в день, чтобы избавиться от депрессии и снова испытать радость жизни.
Абакумов объяснил, почему физактивность может помочь улучшить эмоциональное состояние как часть борьбы с депрессией. Врач отметил, что у людей, занимающихся спортом, риск психических расстройств на 17% ниже, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Физические упражнения — отличное дополнение к фармакологическому лечению депрессии, это подтверждается и медицинской статистикой. JAMA Network Open: Жара увеличила на треть количество осложнений беременности
Как спортивные тренировки могут оказывать такое влияние на организм, ученые пока не выяснили. Эксперты считают, что, поднимая штангу или катаясь на велотренажере, человек обретает уверенность в своих силах, и это положительно влияет на его эмоциональное состояние.
Не нужно бегать марафоны или поднимать рекордный вес, чтобы снять стресс. Достаточно 30 минут ходьбы быстрым шагом. Благодаря такой простой активности восстанавливается обмен веществ и гормональный фон, повышаются защитные свойства организма и нормализуется уровень глюкозы в крови, заключает терапевт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что снижение половых гормонов у мужчин и женщин может начаться к 50 годам. Так, с 30 лет уровень тестостерона снижается в среднем на 1-2% в год.
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…