Если длительное время спать только по пять часов в сутки, то его организм не только будет испытывать стресс, но и может запустить процессы, которые приведут к онкологическим заболеваниям и ожирению. Об этом заявила врач-терапевт Ольга Шашкова, передают «Известия».
По словам специалиста, если человек проспал менее положенных 7-8 часов один раз, то его организм может не ощутить стресса, который успеет повлиять на работоспособность, утомляемость и продуктивность в течение дня. Но если он не высыпается систематически, то на фоне нарушения циркадных ритмов в организме запустится каскад реакций, приводящих к расстройствам сна, гормональным сбоям, а затем к ожирению, нарушению толерантности к глюкозе, инсулину и, как следствие, развитию сахарного диабета и онкологии.
Уточняется, что из-за плохого качества сна в организме человека начинается нарушение выработки мелатонина, кортизола и соматотропина, что в будущем ведёт к накоплению жира. Также повышается уровень лептина, а базальный уровень окисления липидов в крови, наоборот, снижается, а это приводит к развитию сахарного диабета, бесплодия, рака молочной железы.
Терапевт Чернышова перечислила, кому стоит проверить холестерин в кровиКроме того, люди, которые регулярно не высыпаются, в большей степени подвержены стрессу, они плаксивы, невнимательны, неэнергичны, их либидо стремится к нулю. Для нормального самочувствия необходимо высыпаться, но не пересыпать, ложиться спать до 23:00, за час до сна выключать телевизор и гаджеты. Доспать на выходных можно, но один-два раза.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что внимательно следить за уровнем холестерина в крови строго рекомендуется людям с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями заявила врач-терапевт Надежда Чернышова. Наиболее информативным считается анализ на липидный профиль.
Ученые обнаружили, что алкоголь влияет на способность мозга к адаптации, в частности, изменяя активность холинергических…
Новый президент США Дональд Трамп заявил о намерении вывести страну из состава Всемирной организации здравоохранения…
Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…
Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…
Научная команда Корейского передового института науки и технологий (KAIST) достигла значительного прорыва в области онкологии,…
Чтобы избежать перегрузки организма высококалорийной пищей в новогоднюю ночь, гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рекомендует…