Здоровье

Терапевт Шашкова предупредила, что регулярный недосып грозит раком, диабетом и ожирением

Если длительное время спать только по пять часов в сутки, то его организм не только будет испытывать стресс, но и может запустить процессы, которые приведут к онкологическим заболеваниям и ожирению. Об этом заявила врач-терапевт Ольга Шашкова, передают «Известия».

По словам специалиста, если человек проспал менее положенных 7-8 часов один раз, то его организм может не ощутить стресса, который успеет повлиять на работоспособность, утомляемость и продуктивность в течение дня. Но если он не высыпается систематически, то на фоне нарушения циркадных ритмов в организме запустится каскад реакций, приводящих к расстройствам сна, гормональным сбоям, а затем к ожирению, нарушению толерантности к глюкозе, инсулину и, как следствие, развитию сахарного диабета и онкологии.

Уточняется, что из-за плохого качества сна в организме человека начинается нарушение выработки мелатонина, кортизола и соматотропина, что в будущем ведёт к накоплению жира. Также повышается уровень лептина, а базальный уровень окисления липидов в крови, наоборот, снижается, а это приводит к развитию сахарного диабета, бесплодия, рака молочной железы.

Терапевт Чернышова перечислила, кому стоит проверить холестерин в крови

Кроме того, люди, которые регулярно не высыпаются, в большей степени подвержены стрессу, они плаксивы, невнимательны, неэнергичны, их либидо стремится к нулю. Для нормального самочувствия необходимо высыпаться, но не пересыпать, ложиться спать до 23:00, за час до сна выключать телевизор и гаджеты. Доспать на выходных можно, но один-два раза.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что внимательно следить за уровнем холестерина в крови строго рекомендуется людям с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями заявила врач-терапевт Надежда Чернышова. Наиболее информативным считается анализ на липидный профиль.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

4 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

5 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

5 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

5 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

5 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

5 часов назад