Антонина Музыченко, диетолог, перечислила семь продуктов- антидепрессантов, пишет «Мослента». Она рекомендовала бороться с депрессией при помощи кофе, рыбы, бананов, сыра, орехов, куриного бульона и черного шоколада.
1. Кофе. В его составе кофеин, нейростимулятор, который снижает риск депрессии, но вызывает привыкание.
2. Бананы. Хранят самую высокую концентрацию витамина B6, необходимая для регуляции гормонального фона мозга.
3. Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты и йод, которые помогают справиться с депрессией.
4. Шоколад. Какао-бобы содержат фенилэтиламин, который улучшает настроение и активирует выработку эндорфинов, включая серотонин и дофамин. Но не стоит злоупотреблять шоколадом
5. Орехи — это прежде всего грецкие орехи и фисташки. Орехи — лучший способ предотвратить дегенерацию нейронов и предотвратить деменцию.
6. Нежирное куриное мясо способствует улучшению настроения.
7. Сыр содержит фенилэтиламин и широкий спектр аминокислот, способствующих повышению работоспособности и умственной активности.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что овощи и фрукты могут быть полезны не всем. Диетолог Юлия Бурякова рекомендовала людям с проблемами желудочно-кишечного тракта употреблять их с осторожностью.
«Мясной клей» (трансглютаминаза), который был найден в некоторых российских сосисках, не представляет серьезной угрозы для…
В Российской детской клинической больнице (РДКБ) ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова был введен…
Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…
Социолог из Великобритании Стефани Элис Бейкер провела исследование, в котором имитировала поведение онкологического пациента, который…
Разработчик, научный сотрудник кафедры "Технология и организация общественного питания" ЮУрГУ Диана Тазеддинова сообщила ТАСС, что…
Ученые из Института тонких химических технологий имени М.В. Ломоносова РТУ МИРЭА разработали гидрогель на основе…