Антонина Музыченко, диетолог, перечислила семь продуктов- антидепрессантов, пишет «Мослента». Она рекомендовала бороться с депрессией при помощи кофе, рыбы, бананов, сыра, орехов, куриного бульона и черного шоколада.
1. Кофе. В его составе кофеин, нейростимулятор, который снижает риск депрессии, но вызывает привыкание.
2. Бананы. Хранят самую высокую концентрацию витамина B6, необходимая для регуляции гормонального фона мозга.
3. Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты и йод, которые помогают справиться с депрессией.
4. Шоколад. Какао-бобы содержат фенилэтиламин, который улучшает настроение и активирует выработку эндорфинов, включая серотонин и дофамин. Но не стоит злоупотреблять шоколадом
5. Орехи — это прежде всего грецкие орехи и фисташки. Орехи — лучший способ предотвратить дегенерацию нейронов и предотвратить деменцию.
6. Нежирное куриное мясо способствует улучшению настроения.
7. Сыр содержит фенилэтиламин и широкий спектр аминокислот, способствующих повышению работоспособности и умственной активности.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что овощи и фрукты могут быть полезны не всем. Диетолог Юлия Бурякова рекомендовала людям с проблемами желудочно-кишечного тракта употреблять их с осторожностью.
В Нигерии вспышка лихорадки Ласса забрала жизни 118 человек всего за три месяца. С начала года вирус подтвердился…
Даже при слабой близорукости очки носить необходимо. Об этом напомнил офтальмолог Кирилл Светлаков, пишет издание «Узнай.ру».…
Клещи уже активны, и вместе с первыми тёплыми днями начался сезон укусов. Эти насекомые не просто досаждают животным —…
Слишком частое употребление протеиновых батончиков может обернуться неприятностями для здоровья. Об этом рассказала нутрициолог Ольга Панова,…
Вспышка кори в США продолжает набирать обороты. Всего за три дня число заболевших выросло на 20%. Об этом сообщили…
Когда в организме не хватает воды, страдает всё — от сосудов до мозга. Об этом напомнила врач «СМ-Клиники» Елена Устинова. Её слова…
