Антонина Музыченко, диетолог, перечислила семь продуктов- антидепрессантов, пишет «Мослента». Она рекомендовала бороться с депрессией при помощи кофе, рыбы, бананов, сыра, орехов, куриного бульона и черного шоколада.
1. Кофе. В его составе кофеин, нейростимулятор, который снижает риск депрессии, но вызывает привыкание.
2. Бананы. Хранят самую высокую концентрацию витамина B6, необходимая для регуляции гормонального фона мозга.
3. Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты и йод, которые помогают справиться с депрессией.
4. Шоколад. Какао-бобы содержат фенилэтиламин, который улучшает настроение и активирует выработку эндорфинов, включая серотонин и дофамин. Но не стоит злоупотреблять шоколадом
5. Орехи — это прежде всего грецкие орехи и фисташки. Орехи — лучший способ предотвратить дегенерацию нейронов и предотвратить деменцию.
6. Нежирное куриное мясо способствует улучшению настроения.
7. Сыр содержит фенилэтиламин и широкий спектр аминокислот, способствующих повышению работоспособности и умственной активности.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что овощи и фрукты могут быть полезны не всем. Диетолог Юлия Бурякова рекомендовала людям с проблемами желудочно-кишечного тракта употреблять их с осторожностью.
Людям, страдающим непереносимостью лактозы молочного сахара, следует избегать молочных продуктов и сладостей. Лактоза раздражает желудочно-кишечный…
По мнению ученых, устойчивые к антибиотикам бактерии, могут унести жизни более 39 миллионов человек во…
Эксперты выяснили, что может заставить алкоголиков бросить пить. По результатам исследования, больше половины злоупотребляющих алкоголем…
Осенние листья могут вызвать аллергическую реакцию, так как могут содержать споры плесневых грибов. Об этом…
Саратовские ученые разработали устройство, которое станет прорывом в лечении болезни Альцгеймера и улучшит работу мозга. Специалисты…
Врачи уверены, что периодическое беспокойство - это совершенно нормально, а иногда даже полезно. До момента,…