Спорт

Специалисты определили влияние синдрома сидячего атлета на организм

Малоподвижный образ жизни связан с широким спектром негативных последствий для здоровья, включая повышенный риск ожирения, кардиометаболические заболевания и общей смертности.

Даже если спортсмен регулярно занимается, время, проведенное в сидячем режиме, может существенно повлиять на его здоровье и результаты, пишет «Правда.Ру».

Термин «синдром сидящего атлета» не получил широкого распространения в научном сообществе, но это не значит, что предмет игнорировался. За последние 20 лет было проведено несколько исследований по изучению влияния малоподвижного образа жизни на людей, занимающихся спортом. Врач Лаврищев предупредил россиян о трех опасных продуктах на даче

Например, одно исследование пришло к выводу, что умеренную ежедневную физическую активность следует делать в течение 60-75 минут, чтобы компенсировать сердечно-сосудистый риск, связанный с малоподвижным образом жизни.

Чтобы избежать синдрома сидячего атлета, вам нужно не только заниматься спортом, но и больше двигаться в течение дня. Это может включать увеличение ежедневной активности, например:

  • ходьба вместо вождения или использования общественного транспорта;
  • использование лестниц вместо лифтов;
  • физическая активность в будние дни во время коротких перерывов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о рисках, связанных с популярными тренировками для плоского живота. По словам врача, вакуум запрещен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в том числе при обострениях рефлюкса и гастрита.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

48 минут назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

60 минут назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

1 час назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

1 час назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад