Питание

Диетолог Лариса Борисевич рассказала об отличиях метаболизма у мужчин и женщин

Диетолог объясняет, что у мужчин и женщин разный метаболизм. Представители сильного пола набирают мышечную массу. Мышцы, в свою очередь, сжигают жир самостоятельно и получают много энергии. Так что парни меньше толстеют. Уровень тестостерона способствует повышению энергетического обмена. У мужчин чаще всего появляется внутренний жир, а не подкожный жир. Это может объяснить появление пивного живота, пишет Solenka.info.

«У девочек также развиты мышцы, что очень хорошо. Они позволяют ускорить базовый уровень обмена. Метаболизм 1 килограмма мышечной ткани составляет от 70 до 90 калорий в день, а жир — всего 4 калории», — пояснила диетолог Лариса Борисевич.

По словам диетолога, возраст также влияет на качество метаболизма. Чем старше человек, тем меньше энергии расходуют его ткани и органы. Максимальная потребность в калориях требуется в возрасте 25-30 лет. После 30 лет происходит постепенное снижение обменных процессов — в среднем на 0,5% ежегодно.

«После 30 функция мозга также меняется. Работа так называемого «центра голода» постепенно меняется. Чтобы насытиться, нужно больше еды. Люди могут начать переедать. С возрастом жидкость значительно накапливается в организме, что создает условия для роста лишних килограммов», — говорит врач.

Поэтому диетолог советует: если вам больше 30 лет, сократить употребление пищи, которая несет избыточную энергию (в первую очередь простые углеводы). К таким продуктам относятся: выпечка, сладкие напитки, соусы, сухие завтраки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о трех привычках, которые разрушают почки.

Степан Васильев

Последние статьи

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

12 минут назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

44 минуты назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

55 минут назад

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

1 час назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

1 час назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад