Питание

Диетолог Лариса Борисевич рассказала об отличиях метаболизма у мужчин и женщин

Диетолог объясняет, что у мужчин и женщин разный метаболизм. Представители сильного пола набирают мышечную массу. Мышцы, в свою очередь, сжигают жир самостоятельно и получают много энергии. Так что парни меньше толстеют. Уровень тестостерона способствует повышению энергетического обмена. У мужчин чаще всего появляется внутренний жир, а не подкожный жир. Это может объяснить появление пивного живота, пишет Solenka.info.

«У девочек также развиты мышцы, что очень хорошо. Они позволяют ускорить базовый уровень обмена. Метаболизм 1 килограмма мышечной ткани составляет от 70 до 90 калорий в день, а жир — всего 4 калории», — пояснила диетолог Лариса Борисевич.

По словам диетолога, возраст также влияет на качество метаболизма. Чем старше человек, тем меньше энергии расходуют его ткани и органы. Максимальная потребность в калориях требуется в возрасте 25-30 лет. После 30 лет происходит постепенное снижение обменных процессов — в среднем на 0,5% ежегодно.

«После 30 функция мозга также меняется. Работа так называемого «центра голода» постепенно меняется. Чтобы насытиться, нужно больше еды. Люди могут начать переедать. С возрастом жидкость значительно накапливается в организме, что создает условия для роста лишних килограммов», — говорит врач.

Поэтому диетолог советует: если вам больше 30 лет, сократить употребление пищи, которая несет избыточную энергию (в первую очередь простые углеводы). К таким продуктам относятся: выпечка, сладкие напитки, соусы, сухие завтраки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о трех привычках, которые разрушают почки.

Степан Васильев

Последние статьи

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

5 минут назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

17 минут назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

23 минуты назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

24 минуты назад

Офтальмолог Ермолаев: соринку из глаза можно убрать при помощи щипка за века

Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко,  когда человек…

29 минут назад

The Conversation: настойчивость способна активировать забытое воспоминание

Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…

29 минут назад