Диетолог объясняет, что у мужчин и женщин разный метаболизм. Представители сильного пола набирают мышечную массу. Мышцы, в свою очередь, сжигают жир самостоятельно и получают много энергии. Так что парни меньше толстеют. Уровень тестостерона способствует повышению энергетического обмена. У мужчин чаще всего появляется внутренний жир, а не подкожный жир. Это может объяснить появление пивного живота, пишет Solenka.info.
«У девочек также развиты мышцы, что очень хорошо. Они позволяют ускорить базовый уровень обмена. Метаболизм 1 килограмма мышечной ткани составляет от 70 до 90 калорий в день, а жир — всего 4 калории», — пояснила диетолог Лариса Борисевич.
По словам диетолога, возраст также влияет на качество метаболизма. Чем старше человек, тем меньше энергии расходуют его ткани и органы. Максимальная потребность в калориях требуется в возрасте 25-30 лет. После 30 лет происходит постепенное снижение обменных процессов — в среднем на 0,5% ежегодно.
«После 30 функция мозга также меняется. Работа так называемого «центра голода» постепенно меняется. Чтобы насытиться, нужно больше еды. Люди могут начать переедать. С возрастом жидкость значительно накапливается в организме, что создает условия для роста лишних килограммов», — говорит врач.
Поэтому диетолог советует: если вам больше 30 лет, сократить употребление пищи, которая несет избыточную энергию (в первую очередь простые углеводы). К таким продуктам относятся: выпечка, сладкие напитки, соусы, сухие завтраки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о трех привычках, которые разрушают почки.
Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…
Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…
Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…
Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…
Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко, когда человек…
Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…