Специалисты из Университета Умео доказали, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) снижают кровяное давление у пожилых людей, которые редко тренируются. Кроме того, такие тренинги требуют в 2 раза меньше времени, сообщает издание The Journals of Gerontology: Series A.
Интервальные тренировки высокой интенсивности включают чередование коротких интенсивных тренировок и интервалов средней нагрузки.
В эксперименте приняли участие 68 женщин и мужчин, которые в последние годы не подвергались постоянной физической активности. Некоторые из них использовали стандартные упражнения во время эксперимента, продолжительность которых составляла в среднем 40 минут, а другая часть использовала ВИИТ в течение 20 минут. Перед началом исследования испытуемых обследовал кардиолог.
После 12 недель эксперимента эксперты оценили результаты. В обеих группах наблюдалось снижение артериального давления, а также улучшались показатели их толерантности. По словам ученых, команда, которая работала с ВИИТ, также продемонстрировала увеличение рабочей памяти и выносливости.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шум в ушах может быть симптомом опухоли в голове.
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», в беседе с «Лентой.ру» обратила внимание на то, что…
В последние годы США и ряд европейских стран столкнулись с эпидемией зависимости от фентанила, мощного…
В Китае проводится расследование обстоятельств гибели 34-летней женщины, которая скончалась после неудачной стоматологической процедуры. Об…
