Специалисты из Университета Умео доказали, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) снижают кровяное давление у пожилых людей, которые редко тренируются. Кроме того, такие тренинги требуют в 2 раза меньше времени, сообщает издание The Journals of Gerontology: Series A.
Интервальные тренировки высокой интенсивности включают чередование коротких интенсивных тренировок и интервалов средней нагрузки.
В эксперименте приняли участие 68 женщин и мужчин, которые в последние годы не подвергались постоянной физической активности. Некоторые из них использовали стандартные упражнения во время эксперимента, продолжительность которых составляла в среднем 40 минут, а другая часть использовала ВИИТ в течение 20 минут. Перед началом исследования испытуемых обследовал кардиолог.
После 12 недель эксперимента эксперты оценили результаты. В обеих группах наблюдалось снижение артериального давления, а также улучшались показатели их толерантности. По словам ученых, команда, которая работала с ВИИТ, также продемонстрировала увеличение рабочей памяти и выносливости.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шум в ушах может быть симптомом опухоли в голове.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…