Здоровье

Терапевт рекомендовал россиянам «суперпродукты», без которых не обойтись после 40 лет

Алексей Жито, терапевт, эндокринолог и кандидат медицинских наук в интервью Life рассказал о «суперпродуктах», без которых никто не сможет обойтись после 40 лет. Терапевт составил список из четырех пунктов, начиная с сельдерея. Российские ученые выявили белок, отвечающий за старение и нейродегенеративные заболевания

В этой овощной культуре много воды. Врач заметил, что старение — это постепенное выведение жидкости из организма. Кроме того, витамины С и К в сельдерее благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, а фосфор поддерживает нормальный обмен веществ в костях, добавил врач.

По словам терапевта, еще один «суперпродукт» — это тыква, лучше всего тыквенные семечки. Они содержат мало калорий, по сравнению с орехами и другими семенами. Это также источник жирных кислот омега-3.

«Следующий продукт — красная рыба, особенно лосось. Как и тыква, этот продукт содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, встроенных в мембраны почти всех клеток и защищающих организм от вредного токсического действия свободных радикалов. Также, красная рыба известна большим количеством витамина D, который участвует во всех метаболических реакциях, содержит необходимое количество йода и брома, тем самым нормализуя работу щитовидной железы, которая отвечает за обменные процессы нашего организма», — объяснил Жито.

Чеснок замыкает список. Этот овощ можно употреблять как в свежем, так и в сухом виде, отмечает собеседник Life. Чеснок-отличный противовирусный, антибактериальный продукт, который можно назвать лекарством. Также благодаря большому количеству биофлавоноидов он улучшает состояние кожи, иммунитета и сердечно-сосудистой системы. Поэтому для тех, кому исполнилось 40 лет, чеснок незаменим в рационе.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о главных причинах и последствиях храпа.

Степан Васильев

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

13 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

15 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

24 минуты назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

31 минута назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

32 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

36 минут назад