Здоровье

Терапевт рекомендовал россиянам «суперпродукты», без которых не обойтись после 40 лет

Алексей Жито, терапевт, эндокринолог и кандидат медицинских наук в интервью Life рассказал о «суперпродуктах», без которых никто не сможет обойтись после 40 лет. Терапевт составил список из четырех пунктов, начиная с сельдерея. Российские ученые выявили белок, отвечающий за старение и нейродегенеративные заболевания

В этой овощной культуре много воды. Врач заметил, что старение — это постепенное выведение жидкости из организма. Кроме того, витамины С и К в сельдерее благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, а фосфор поддерживает нормальный обмен веществ в костях, добавил врач.

По словам терапевта, еще один «суперпродукт» — это тыква, лучше всего тыквенные семечки. Они содержат мало калорий, по сравнению с орехами и другими семенами. Это также источник жирных кислот омега-3.

«Следующий продукт — красная рыба, особенно лосось. Как и тыква, этот продукт содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, встроенных в мембраны почти всех клеток и защищающих организм от вредного токсического действия свободных радикалов. Также, красная рыба известна большим количеством витамина D, который участвует во всех метаболических реакциях, содержит необходимое количество йода и брома, тем самым нормализуя работу щитовидной железы, которая отвечает за обменные процессы нашего организма», — объяснил Жито.

Чеснок замыкает список. Этот овощ можно употреблять как в свежем, так и в сухом виде, отмечает собеседник Life. Чеснок-отличный противовирусный, антибактериальный продукт, который можно назвать лекарством. Также благодаря большому количеству биофлавоноидов он улучшает состояние кожи, иммунитета и сердечно-сосудистой системы. Поэтому для тех, кому исполнилось 40 лет, чеснок незаменим в рационе.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о главных причинах и последствиях храпа.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В чем польза сливочного масла для здоровья

Сливочное масло – один из самых популярных продуктов на нашем столе. Бутерброд со сливочным маслом…

27 минут назад

Алкоголь разрушает здоровье мозга, воздействуя на особые нейроны CIN

Ученые обнаружили, что алкоголь влияет на способность мозга к адаптации, в частности, изменяя активность холинергических…

2 часа назад

Юрист Саверский: Трамп подозревает, что ВОЗ «работает» на КНР

Новый президент США Дональд Трамп заявил о намерении вывести страну из состава Всемирной организации здравоохранения…

2 часа назад

Диетолог Дианова: калорийное питание зимой способствует набору веса

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…

2 часа назад

В РФ начнут лечить от рака на основе вакцины от ковида

Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…

3 часа назад

В Китае нашли способ превратить раковые клетки в нормальные

Научная команда Корейского передового института науки и технологий (KAIST) достигла значительного прорыва в области онкологии,…

3 часа назад