Наука

Ученые определили «включатели» бодрости и бдительности

Исследователи из Соединенных Штатов и Великобритании обнаружили факторы, которые влияют на ощущение бодрости в течение дня.

Факторы, которые влияют на ощущение бодрости в течение дня в настоящее время изучены недостаточно. Новое исследование специалистов из Калифорнийского университета в Беркли и Королевского колледжа Лондона посвящено именно этой теме. Результаты исследования были  представлены в журнале Nature Communications.

В эксперименте принимали участие 833 добровольца из США и Великобритании, средний возраст которых составил 46,2 года.  Часть из них была однояйцевыми или разнояйцевыми близнецами, а другие не имели родственных связей. В ходе исследования они должны были есть несколько стандартных блюд на завтрак, различающихся по составу питательных веществ, а также носить часы, которые фиксировали сон и физическую активность, а также следили за уровнем глюкозы в крови. Участники эксперимента должны были записывать, что они ели и с помощью специального приложения отслеживать уровень бодрости после еды.

Через 2 недели выявились закономерности: люди, которые спали больше, на следующий день чувствовали себя более сосредоточенными и бойкими. Влияло на это в основном время пробуждения: если участники вставали позже, чем обычно, то чувствовали себя бодрее. То же самое и со временем засыпания: если человек ложился позже обычного и при этом спал достаточное количество часов, он чувствовал себя бодрее.

Ранее Медздрав. Инфо сообщал, что тем, кто хочет подстраховаться и обезопасить себя в случае заболевания лейкемией, необходимо сделать забор пуповинной крови у своего новорожденного ребенка и хранить ее в специальном банке. Об этом рассказала акушер-гинеколог Ольга Каплина в своем Telegram-канале.

Степан Васильев

Последние статьи

Доктор Кашух: Запеченные яблоки улучшают моторную функцию кишечника

Доктор Екатерина Кашух рассказала, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите.…

2 часа назад

Nature Mental Health: Зеленые насаждения улучшают работу мозга ребенка

Американские эксперты в рамках нового исследования пришли к выводу, что здоровье мозга ребенка частично зависит…

2 часа назад

Нутрициолог Нурия Дианова посоветовала переходить на мясо индейки и курицу

Куриное мясо имеет большую ценность для организма, чем свинина или говядина. Об этом в эфире…

2 часа назад

Гериатр Ткачева: В РФ придумали «счетчик долголетия» для управления старением

В Англии ученые разработали калькулятор, который может определить, как долго вы проживете. Используя ИИ на…

2 часа назад

Диетолог Денисенко напомнила о витаминах, укрепляющих иммунитет осенью

В холодное время года важны все витамины и микроэлементы, но особенно те, которые увеличивают сопротивляемость…

3 часа назад

Терапевт Чернышова призвала быть внимательными при выборе готовой еды в магазине

Покупая готовое блюдо, необходимо тщательно проверять срок годности и обращать внимание на его внешний вид.…

3 часа назад