Исследователи из Соединенных Штатов и Великобритании обнаружили факторы, которые влияют на ощущение бодрости в течение дня.
Факторы, которые влияют на ощущение бодрости в течение дня в настоящее время изучены недостаточно. Новое исследование специалистов из Калифорнийского университета в Беркли и Королевского колледжа Лондона посвящено именно этой теме. Результаты исследования были представлены в журнале Nature Communications.
В эксперименте принимали участие 833 добровольца из США и Великобритании, средний возраст которых составил 46,2 года. Часть из них была однояйцевыми или разнояйцевыми близнецами, а другие не имели родственных связей. В ходе исследования они должны были есть несколько стандартных блюд на завтрак, различающихся по составу питательных веществ, а также носить часы, которые фиксировали сон и физическую активность, а также следили за уровнем глюкозы в крови. Участники эксперимента должны были записывать, что они ели и с помощью специального приложения отслеживать уровень бодрости после еды.
Через 2 недели выявились закономерности: люди, которые спали больше, на следующий день чувствовали себя более сосредоточенными и бойкими. Влияло на это в основном время пробуждения: если участники вставали позже, чем обычно, то чувствовали себя бодрее. То же самое и со временем засыпания: если человек ложился позже обычного и при этом спал достаточное количество часов, он чувствовал себя бодрее.
Ранее Медздрав. Инфо сообщал, что тем, кто хочет подстраховаться и обезопасить себя в случае заболевания лейкемией, необходимо сделать забор пуповинной крови у своего новорожденного ребенка и хранить ее в специальном банке. Об этом рассказала акушер-гинеколог Ольга Каплина в своем Telegram-канале.
Доктор Екатерина Кашух рассказала, почему печеные яблоки должны стать частью диеты при гастрите и колите.…
Американские эксперты в рамках нового исследования пришли к выводу, что здоровье мозга ребенка частично зависит…
Куриное мясо имеет большую ценность для организма, чем свинина или говядина. Об этом в эфире…
В Англии ученые разработали калькулятор, который может определить, как долго вы проживете. Используя ИИ на…
В холодное время года важны все витамины и микроэлементы, но особенно те, которые увеличивают сопротивляемость…
Покупая готовое блюдо, необходимо тщательно проверять срок годности и обращать внимание на его внешний вид.…