Исследователи из Соединенных Штатов и Великобритании обнаружили факторы, которые влияют на ощущение бодрости в течение дня.
Факторы, которые влияют на ощущение бодрости в течение дня в настоящее время изучены недостаточно. Новое исследование специалистов из Калифорнийского университета в Беркли и Королевского колледжа Лондона посвящено именно этой теме. Результаты исследования были представлены в журнале Nature Communications.
В эксперименте принимали участие 833 добровольца из США и Великобритании, средний возраст которых составил 46,2 года. Часть из них была однояйцевыми или разнояйцевыми близнецами, а другие не имели родственных связей. В ходе исследования они должны были есть несколько стандартных блюд на завтрак, различающихся по составу питательных веществ, а также носить часы, которые фиксировали сон и физическую активность, а также следили за уровнем глюкозы в крови. Участники эксперимента должны были записывать, что они ели и с помощью специального приложения отслеживать уровень бодрости после еды.
Через 2 недели выявились закономерности: люди, которые спали больше, на следующий день чувствовали себя более сосредоточенными и бойкими. Влияло на это в основном время пробуждения: если участники вставали позже, чем обычно, то чувствовали себя бодрее. То же самое и со временем засыпания: если человек ложился позже обычного и при этом спал достаточное количество часов, он чувствовал себя бодрее.
Ранее Медздрав. Инфо сообщал, что тем, кто хочет подстраховаться и обезопасить себя в случае заболевания лейкемией, необходимо сделать забор пуповинной крови у своего новорожденного ребенка и хранить ее в специальном банке. Об этом рассказала акушер-гинеколог Ольга Каплина в своем Telegram-канале.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…