Фото: freepik.com/lookstudio
В начале весны организм подвергается сильному стрессу, так как до отпуска еще далеко, а силы истощены зимой. В связи с этим могут начаться нарушения сна, рассказал сомнолог, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
«80 процентов нарушений сна вызваны простым стрессом. Вторая основная группа — храп и апноэ во сне. Это приводит к тому, что люди сами плохо спят, а также мешают окружающим. Ну и прочие заболевания сна», — отметил врач.
По его словам, нарушения сна ранней весной могут быть следствием усталости и авитаминоза. Бузунов рекомендовал соблюдать режим, избегать кофеина на ночь и поддерживать физическую активность.
Кроме того, важно защитить себя от бездумного просмотра новостной ленты. По словам сомнолога, это раздражает мозг, поэтому заснуть с телефоном в руке труднее. Эксперт также рекомендовал здоровое питание для пополнения запасов витаминов и полезных микроэлементов, пишет Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вероятность вспышки гриппа и ОРВИ в Москве минимальна, так как профилактические мероприятия в этом регионе проводятся строго.
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…
Средняя продолжительность жизни человека в недалеком будущем может вырасти практически до 100 лет при условии…
Никотиновые вейпы и электронные сигареты способны вызывать у человека рак легких и полости рта, заявили…
Ученые Балтийского федерального университета (БФУ) имени Канта, который расположен в Калининграде, нашли уникальный способ определять…