freepik/freepik.com
Кандидат медицинских наук, аллерголог и иммунолог высшей категории Гузель Нуртдинова обсудила основные признаки нарушений в иммунной системе.
Она отметила, что частые респираторные вирусные инфекции, осложнения после простуды и болезни, протекающие при нормальной температуре, могут свидетельствовать о проблемах с иммунитетом.
Врач подчеркнула, что врожденный иммунитет передается от матери, а его укрепление возможно через вакцинацию и закаливание. Для этого рекомендуется постепенно acclimatize к холоду, например, ходить босиком, проветривать пространство и практиковать контрастный душ.
Правильное питание также играет ключевую роль в поддержании здоровья иммунной системы. В рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры и углеводы, что помогает организму эффективно противостоять вирусам.
Иммунолог советует регулярно включать в рацион фрукты и овощи, следить за режимом сна и чаще проводить время на свежем воздухе. Такие простые меры могут существенно улучшить общее состояние организма и повысить его защитные силы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мелатонин активирует репарацию повреждений ДНК.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…