freepik/freepik.com
Кандидат медицинских наук, аллерголог и иммунолог высшей категории Гузель Нуртдинова обсудила основные признаки нарушений в иммунной системе.
Она отметила, что частые респираторные вирусные инфекции, осложнения после простуды и болезни, протекающие при нормальной температуре, могут свидетельствовать о проблемах с иммунитетом.
Врач подчеркнула, что врожденный иммунитет передается от матери, а его укрепление возможно через вакцинацию и закаливание. Для этого рекомендуется постепенно acclimatize к холоду, например, ходить босиком, проветривать пространство и практиковать контрастный душ.
Правильное питание также играет ключевую роль в поддержании здоровья иммунной системы. В рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры и углеводы, что помогает организму эффективно противостоять вирусам.
Иммунолог советует регулярно включать в рацион фрукты и овощи, следить за режимом сна и чаще проводить время на свежем воздухе. Такие простые меры могут существенно улучшить общее состояние организма и повысить его защитные силы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мелатонин активирует репарацию повреждений ДНК.
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…
Ученые Междисциплинарной научно-образовательной школы "Фотонные и квантовые технологии. Цифровая медицина" Московского государственного университета имени М.В.…