freepik/freepik.com
Кандидат медицинских наук, аллерголог и иммунолог высшей категории Гузель Нуртдинова обсудила основные признаки нарушений в иммунной системе.
Она отметила, что частые респираторные вирусные инфекции, осложнения после простуды и болезни, протекающие при нормальной температуре, могут свидетельствовать о проблемах с иммунитетом.
Врач подчеркнула, что врожденный иммунитет передается от матери, а его укрепление возможно через вакцинацию и закаливание. Для этого рекомендуется постепенно acclimatize к холоду, например, ходить босиком, проветривать пространство и практиковать контрастный душ.
Правильное питание также играет ключевую роль в поддержании здоровья иммунной системы. В рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры и углеводы, что помогает организму эффективно противостоять вирусам.
Иммунолог советует регулярно включать в рацион фрукты и овощи, следить за режимом сна и чаще проводить время на свежем воздухе. Такие простые меры могут существенно улучшить общее состояние организма и повысить его защитные силы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мелатонин активирует репарацию повреждений ДНК.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…