Недосып способен провоцировать ожирение и проблемы с кожей

Ученые с помощью искусственного интеллекта выяснили, как ежедневный недосып влияет на организм. Как сообщает зарубежное издание Daily Mail, в исследовании участвовало более двух тысяч человек, и его результаты оказались довольно неожиданными.

Частое мытье головы приводит к усиленной выработке кожного сала

Специалисты установили, что средняя продолжительность сна составляет семь часов и провели опрос среди тех, кто спал меньше этого времени. В результате 15% участников отметили ломкость ногтей, 24% — повышенную чувствительность кожи, 16% — возникновение экземы, 7% — проявления псориаза, а 10% остались недовольны тоном своей кожи.

Ученые объясняют такие результаты тем, что во время сна усиливается кровообращение, что способствует естественным процессам восстановления кожи. Недостаток сна, в свою очередь, приводит к увеличению выработки гормона стресса кортизола и нарушению баланса между грелином и лептином — гормонами, отвечающими за чувство голода и сытости.

Исследователи также заметили взаимосвязь между этими факторами и состоянием опрошенных: 26% из них жаловались на проблемы с лишним весом, а 32% испытывали вздутие живота.

Кроме того, недосып может негативно сказываться на терморегуляции организма — у людей, спящих менее семи часов, чаще наблюдаются холодные руки и ноги. Отсутствие достаточного сна также может вызывать проблемы с концентрацией и даже уменьшать иммунные функции организма.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нарушение кровотока в ногах ведет к проблемам с сердцем.