В соцсетях можно найти множество советов о том, как оздоровить печень. Большая часть из них достаточно радикальная, и вынести их без ущерба для организма способен только очень здоровый человек. На самом деле единственное, в чем нуждается наша печень, — это в щадящем отношении, рассказала Медздрав.Инфо врач психиатр-нарколог Марина Калюжная.
«Печень – удивительный орган, способный самостоятельно восстанавливаться, поэтому она не нуждается в специальных «очистительных» продуктах. Главная задача в поддержании здоровья печени – уменьшить нагрузку на орган и правильно питаться», — считает специалист.
В соцсетях часто появляются советы о пользе тыквенного и свекольного сока. Рекомендуется употреблять тушёную свёклу или ложку сока этого корнеплода ежедневно в течение месяца. Однако этот метод подходит далеко не всем, и не стоит так рьяно бороться за здоровье печени, убеждены врачи.
«Свёкла и тыква полезны для организма. Свёкла богата антиоксидантами и веществом под названием бетаин, который помогает в обмене веществ, а тыква содержит витамин E и каротиноиды, защищающие печеночные клетки.
Но утверждать, что данные овощи могут «очистить» печень, неправильно. Научного подтверждения этому нет. К тому же, регулярное потребление больших количеств свеклы (например, 100 граммов варёной или концентрированного сока) может создать излишнюю нагрузку на желудок и кишечник, повысить уровень оксалатов в организме (природных соединений, которые могут повышать риск образования камней в почках, особенно у людей, склонных к этому)», — предупредила Марина Калюжная.
Врач напомнила о том, что здоровье печени зависит от образа жизни в целом. Поэтому правильное питание, умеренное употребление алкоголя, регулярные физические нагрузки дадут гораздо больше эффекта, чем радикальные «чистки».
Ранее врачи предупредили о вреде жёстких ограничений в рационе. Такие методы лишь приводят к дефицитам в организме и чреваты срывами. Например, популярная сегодня интервальная диета может спровоцировать ряд заболеваний, включая онкологию, сообщили медики.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…